Ленма от триптофана отличный сон- мое любимое снотворное его содержит, я сплю очень плохо. Глицин ингибиторный нейтротрансмитер, т.е по идее тоже сон улучшает и есть работы по нему и много. Только дозы гораздо выше чем ты написала и в основном на внутривенном. И еще, я точно не помню, но кажется ему необходима пара - глютамин, иначе бессмыслено. Триптофан - essential amino acid, а глицин нет. ИМХО смысл в употреблении первого есть, особенно с учетом диет и возможным дефицитом необходимых протеинов.
|