гости разьехались, я снова на коктейле!!! Даже рада к ним вернуться. Чем хороши коктейли, что ты сьедаешь небольшую порцию, примерно стакан и насыщает на долго, у меня пару раз было что хватило на 6 часов! Организм привыкает к небольшим обьемам , дает насыщение, энергию, витамины. В некоторых , особо поганых на вкуз вообще куча всего: зелень, вытяжки с овощей и т.д., белок, немного клетчатки и т.д.
на счет л-карнитина, мне лично помогает при тренировках, нет мышечной боли. Я с содроганием вспоминаю, как когда то давно, после беременности, кормления грудью вышла на свое первое кардио при фитнессе, я после тех занятий неделю валялась с болью в мышцах. Так что Л-карнитин рулит в нашем деле
