Вот подруга моя тоже все время нарушала на Дюкане и все равно худела.
И творог она ела 5% вместо 0. Она у меня гостила неделю, так ела все подряд, в конце недели боялась на весы вставать. Потом взвесилась, а там отвес 1кг.ну как такое может быть
Я так понимаю, что нарушать можно и даже нужно, но умеренно.
Солея, а что тебя поправлять то, ты все правильно говоришь, воды пить много надо обязательно на белковых д. и именно чистую воду, а не чай с супом.
Вода между прочим тоже помогает коже быть эластичной и не обвисать.
Солея, а чем ты тело мажешь сейчас. Именно когда ты на Дюкане сейчас( говоришь кода лучше стала).