Спасибо за добрые слова, за поддержку! У меня была, по словам Процко, очень сложная ситуация - нарастила за жизнь столько всего на ножках! Но Процко очень доволен результатом! Ура! Хочу поделиться своим опытом - делаю лёжа протряхивающую гимнастику, или как это ещё называют - сосудистый массаж - "Серебряный дождь" : лёжа на спине, руки-ноги вверх и мелко, неактивно, не доходя до боли трясу конечностями ( "агония таракана" ))) начала с двух минут, сейчас уже по 8-10 минут. И второе упражнение "Золотая рыбка": лежу, ручки согнуты, упираюсь локтями и совершаю мелкие, колебательные движения из стороны в сторону (ну, рыбка же))) тоже начать с двух минут, далее можно увеличить время-до засыпания ;) После каждого упражнения надо полежать, почувствовать, как гудит кровь во всех членах, и особенно- в ножках!!! (Процко одобрил!) утром-вечером обязательно выполнять, а пока есть время среди дня - и среди дня трястись ;) Как вам, друзья, такое потрясение ;) ?
Chekannaya спасибо!!
Klmkirs Спасибо!!! )))
galina.5959 Спасибо!!!
