elenlist, просто я тяжело худею, и быстро набираю. Но если раньше я хотя бы могла себе позволить тортик, фисташки, семечки, шоколад с кофе, бутерброд. То сейчас я вообще забыла, что такое вкусная еда, времени на готовку для себя нет. Сварила овсянку на воде, поела и на том всё. Творог разбавила кефиром 0%, сахарозаменитель кинула и вот мой второй завтрак. В обед чечевица и половинка грудки. На ужин большая рыбина с овощами. После тренировки я выпиваю воду с лимонным соком и 1 ч.л. мёда. Через мин 30 съедаю 200 гр творога. Всё. Вот и обидно-ничего такого не ем, что раньше могла себе позволить, а вес как на дрожжах попёр(( Расстроилась. Но попу хочется, блин. Может не надо на ночь творог есть? Я тренируюсь в 19.00, в 20.00 заканчиваю , спать ложусь в 21-22, и на ночь ем творог. Но 0%.
|