Цитата:
Сообщение от LUCA
Мапи, тебе еще месяц назад я говорила убрать белок до минимума (50-60 гр) в день . Но ты же не слушаешь. Девочки, советующие тебе есть белок , сами с трудом набирают мышцы. Но это не твой случай. Реально из углей тебе можно только овощи и гр 50-60 белка ( кура, рыба, никакого протеина и бсса !)и жира не более 1г на желаемый вес.
|
Да я не то, что не слушаю , мне это контролировать тяжело . Эти граммы на килограммы [emoji85][emoji29]