Я бы для сгона жира использовала бы тренировки по системе табата, лучше чем, она трудно найти тренировки, правда новичку ее трудно выполнить будет, но очень эффективна она и нескучно, чем тупо 45 минут на эллипсе ходить. Упры разные можно вставлять. Мне это больше нравится, по себе сужу Имхо
|