Цитата:
Сообщение от LUCA
Белка, гр считаешь не на свой вес , а на идеальный, к которому стремишься . Если в тебе 86 кг , то уменьшай жир минимум до 50гр, иначе никак. 1 гр на вес только для девушек давно занимающихся и у которых нормальный вес, а они хотят ниже нормы .
|
поняла, спасибо!! действительно нигде не находила инфы, что 1 гр. не на текущий вес, а на желаемый, интуитивно чувствовала, что здесь должен быть подвох какой то - у толстых итак хватает своего жира.