JUNE а что такое по твоему тонус? Это и есть мышцы, которые нагружали. И жировая прослойка, которая сгорела. В итоге видим рельефные мышцы и немного жира. Это и есть тело в тонусе. Силовые тренировки они разными бывают, далеко не только подъем штанги и не только для наращивания массы. По типу фигуры и подбирается силовая тренировка. Одним кардио никакого "тонуса" не добиться.
Вот еще статейка
http://ru.centrmed.com/news/detail.p...5#.Vc9mgvmqpBc
(прошу не принимать это за рекомендации)