Я занималась шейпингом на заре перестройки.
Не есть 3 часа до, 3 часа после тренировки, в день тренировки только углеводы. Это единственное время, когда я весила 54 кг при росте 167 (168).
Смотреть на меня было страшно, в верхней части тела просвечивал каждый позвонок, каждое ребро было обтянуто кожей. Про сиськи и речи не было.
Но опа все-равно была упитанной по-сравнению с верхней частью тела. Мама плакала, когда на меня смотрела.
В цикл набора мышечной массы у меня почему-то ничего не набиралось. Или наргузка была не та, или жратвы мало, что скорее всего.