Nirvana! , ага, я поняла. Но по моему мнению( на истину не претендую) , как бы ты не растягивался на йоге/пилатесе- особо мышцы не вытянутся. Ну улучшатся, конечно.
Но вот как бы я не тянулась, как были у меня ноги коротковатые а торс длинный ( слитных купальников не подобрать
) так они и останутся ими...
И потом, чтобы вытянуть мышцы, нужны постоянные занятия. С увеличением нагрузки. И не по 15 мин. А то так эффект - профилактика остеохондроза
Но заниматься надо! Просто чудес не стоит ждать. Я к этому написала. ;)