Есть черта, так сказать, точка невозврата, как у летчиков, когда мы могли потолстели-похудели, все быстро и безболезненно. Сейчас это сложно и долго, муторно. Легко сказать зал. Давно вы там были? я думаю давненько. Начните с малого: откажитесь от алкоголя (вообще) и от хлеба и хлебобулочных изделий, потом и от конфеток. Гуляйте, когда сможете, ведь это не на тренировку к определенному часу. Вы сами себе тренер. И перставляйте себе, как изменяется ваше тело и какая вы красивая будете и уже становитесь. Это греет душу. Увидите, результат будет уже через месяц! На массаж бы еще хорошо походить, только не каждый день, а через день. Полюбите баню-сауну, еще в бассейне, когда мы плаваем на животе, стараясь не мочить голову, то тянем шею, подбородок будет подтягиваться. Это мои советы, реальные и недорогие, как помочь самой себе.
__________________
здесь и сейчас
|