Как?? Как люди худеют на 4 кг за месяц?
Я вечно полуголодная, с кардио 4-5 раз в неделю, худею на 1 кг в месяц.
Что я делаю не так?
Или достигнув -110, организм отказывается худеть дальше?
Туша, я такого же возраста, но для меня кардио комфортно где то до 162, при 173 начинает темнеть в глазах.
Или надо придерживаться совета "60-70 процентов от 172 это 103-120 уд. мин"
|