balutina,
Осмелюсь предположить, что ваш жиросжигательный пульс при кардио это 110-120, не больше.
Выше - это тренировка сердца, выносливости и т.д.
Потом, все зависит от количества жира в организме (в процентах), и от питания (в еще большей мере).
Для разных типажей те же бодибилдеры рекомендуют разные схемы питания, разное соотношение БЖУ. Также и рекомендации по времени приема пищи разные.
Я сейчас "пасусь" на форумах и сайтах бодибилдеров (в основном немецкоязычных, то есть германо-австрийско-швейцарских).
Дневной калораж (в чистой форме) - это миф.
Главное, это перераспределение БЖУ и времени приема пищи и физических нагрузок для разных типажей.
При одинаковом калораже и одинаковом БЖУ разные типажи (эндо-, экто, мезо) реагируют по разному!
Это необходимо учитывать.
|