Девочки, на сколько я поняла, самые главные уражнения в гимнастике это упражнения на осанку и упражнения на укрепление черепных мышц ( затылочная лобная, височная, ушные. ) Без укрепления осанки брыли, носогубные складки, дряблость шеи не побороть. Я специально наблюдала за женщинами на улицах и заметила закономерность, у тех, у кого идеальная осанка, с овалом все суппер и наоборот....
Что касается черепных мышц, их тяжело приручить. Но когда научишься ими управлять, сразу почувствуешь разницу. Нужно начинать с шевеления ушами, а затем в итоге натягивать все эти мышцы к затылку (ощущение как-будто хвост туго затянули на затылке).
Эти упражнения вместе с массажами дают очень хорошие результаты.
|