demy, раньше считала, точнее пробовала научиться это делать, потом бросила эту затею, не под силу мне эта наука, и большую роль сыграло мнение одного тренера, по программе которого я сейчас занимаюсь, он считает, что новичку в первые года тренировок, высчитывание рациона не нужно, ты должна есть как ела до этого, весь упор идёт в тренинге, ты сначала вырабатываешь тренированность организма, если к этому прсуропить ещё диету, перекраивать рацион, организму будет очень сложно получить тренированность, даже не меняя рациона, если ты начнёшь тренироваться ты начнёшь терять вес, со временем ты сама начнёшь корректировать своё питание, может не дословно я его процитировала, но смысл понятен. Найду выдержку из текста выложу
|