Цитата:
Сообщение от Tatiyna-1977
он считает, что новичку в первые года тренировок, высчитывание рациона не нужно, ты должна есть как ела до этого, весь упор идёт в тренинге, ты сначала вырабатываешь тренированность организма,
|
Я похожее слышала у Дениса Борисова. Правда он не про первые года говорил, а наверное пол-года. Он объяснял это так, что первое время в организме идет не наращивание мышц, а скорее восстановление природных объемов. Тех что были заложены природой и которые из-за малоподвижного образа жизни сдулись, мышцы атрофировались. И для этих процессов не так нужна прогрессия в тренировках, большой каллораж. И что на дефиците калорий получается видимость наращивания мышц. На самом деле такой не являющаяся, а просто мышцы как бы восстанавливаются в объеме, немного горит подкожный жир, рельеф более четкий становится и вообщем кажется, что прямо мышца наросла.