JUNE, Вы правильно сделаете если начнете считать КБЖУ, я когда начала считать не только калорийность, но и БЖУ. то поняла, что питание надо подкорректировать. Хотя по началу это дело хлопотное, но оно того стоит.Сейчас не считаю, но стараюсь придерживаться рациона ПП, но если решу сбросить вес опять начну считать, меня это дисциплинирует.
Кстати по сравнению с питанием 6 мес. назад простые углеводы в рационе у меня появляются в незначительном количестве, за редким исключением. Раньше орехи ела по 400 гр - сейчас не позволяю себе столько. Потому что когда вбиваешь в программу и видишь калораж и количество жиров. то задумываешься.
Кстати мне нравится для подсчета Фатсикрет, туда и свои продукты можно вбивать.
Мини-монстрик, я когда искала программу для подсчета мне всегда на английском попадались приложения для подсчета КБЖУ, в Excel как то хлопотно
|