Аннет, я пошла другим путём, резко увеличила калораж сначала до 1500, потом до 1800 и добавила кардио, много)))теперь постепенно его уменьшаю. За первое время Прибавила в весе, но не критично, пока не сбросить, тренер мне не даёт уменьшать рацион, говорит, что нужно пережить рекомпозицию тела и потерпеть, заставляет насильно уменьшать кардио, говорит организм загнан, ещё пара лет в таком режиме и начнутся гормональные нарушения, напугала крч.))))терплю, но психологически тяжело таскать на себе лишние кг, пусть даже это всего парочка
|