helen_a, железо..Тут самое главное,оно..Аскорбинка.Железо лучше усваивается без молочной еды .Витамины В,как Вы и планируете .Для лучшего усвоения железа надо В 12 и фолиевую.Я думаю,что заеды-это нехватка витаминов В.Посмотрите на ай-Хербе.Там есть хорошие формы группы Бэшек.а железо надо принимать долго.Минимум 3 месяца.У меня самой низкий ферритин .Так я только после месяца приема что то чувствовать начинаю.Трепетно люблю инъекции копеечного В 12.
|