Девочки, а где то можно скачать программу тренировок после маммо на низ? Или нет такой? У меня прошло 3 недели после опи, пару раз ходила на степпере , снятие компрессионки после майских и док скажет на счёт физнагрузки. Ранее я ходила только на групповые и в зале мало что понимаю, поэтому хотелось бы рабочую программу, чтоб было на что ориентироваться. Может кто поделится?
|