barsa, главное прийти в зал). Я пришла в 45. Прямо на след день после днюхи))). Взяла тренера на 3 дня и он мне показал туеву кучу упр.), которые я потом выполняла. Первые три месяца был чистый адище - у меня все болело и не было ни какого прогресса. Но потом все пошло.
Если бы мне все повторить заново, то уже на своём опыте могу сказать, что при полном нуле лучше взять тренера хоть на один день и пусть он поставит тебе технику 4-5 базовых упр. из пауэрлифтинга ( это любой тренер может). И начать их выполнять с маленькими весами, просто что бы включить все мышцы. А потом уже, месяца через два- три, все само наладится, прийдет понимание, включится интерес, ты сама увидишь- найдёшь подходящие тебе упры. Инфы везде очень много. Захочешь - можно и онлайн тренера найти. Но сначала просто нужно ввести в привычку посещать зал.
|