Девушки, благодаря вашим советам начала заниматься, пока по 40 минут, 30 на елипсоиде и 10 минут приседания с лентой или пресс (поднимание ног). Полёт нормальный. ничего не каменеет, вернее, дискомфорт не больше чем при уборке. Почувствовала себя человеком!
__________________
08/01/19 себбин LSM RM 380 OПГ 78 рост 172 вес 63
|