Ловите тренировку))Сегодня хороший лайт
Присяд:20*10,30*8*2,40*8,50*8,55*10*3
Жим:20*10,25*10,30*10*3,35*10
Обратные отжимания(руки и ноги на лавочке)12*3 с блином 10,20,25 на коленях
Суп.сет: разгибания ног+махи рук. вв. с блином + разведение ног
+ Супер сет,который идёт вначале.
|