[Iriana23.79]

Если именно железо, то я пила вот это и кстати гемоглобин при низком ферритине у меня был нормальный, а то многие на него ориентируются, но думаю не в этой теме, тут девочки уже продвинутые)))

И кофе кстати тоже исключить желательно