Цитата:
Сообщение от Applegirl
@ Qalena, такая же ерунда. Вырубаюсь только коснувшись подушки и просыпаюсь часов 5, иногда даже в 4. И хоть тресни не усну. А потом весь день никакая. Но мне мелатонин (мелаксен) помогает. Получше сплю, но все равно нет такого крепкого сна как раньше. Бесит ужасно. Это ведь и на внешнем виде сказывается. мне подруга дочери (учится на эндокринолога) объяснила, что это гормоны подскакивают в это время (кажется картизол) и как бы выкидывают из сна. Вот у меня именно так: я резко просыпаюсь и никак не могу уснуть, а часа через 1,5 этот гормон снижается и опять засыпаешь, но уже здравствуйте будильник. Заметила, что многие в предменопаузу начинают на это жаловаться. |
Вот просто один в один про меня всё написано! Уже несколько лет так мучаюсь! Очень много на эту тему читаю, подумываю сейчас пропить триптофан. Кому-нибудь помогал?