Вот набор вышеуказанных @
LUCA продуктов с кбжу , это надо съесть за день и так каждый день . Здесь 130 г белка . При этом там уже дневная норма по жиру содержится . При дневной калорийности в 1700 ккал остается только салат и овощи пожевать , причем без масла , потому что по жирам уже будет перебор...
a9420200.jpgd674490e.jpg
@
ЕленаП твои котлетки из курицы рецепт , чтобы получить 60 г белка надо съесть их все сразу ))