@
chertyonochek, если у одной рукой у основания плюсневой кости держать, как у Макиняна на сайте, а другой гнуть, мне кажется, ничего сместиться не может, а так, гнуть, как и пишете, до упора, и немного через боль, и так раз по 30 хоть каждый час, уверяю, амплитуда будет увеличиваться) У нас рекомендуют по 15 минут 5 раз в день, но я не осилю 15 минут))
Кто-то вообще не разрабатывал, в процессе ходьбы само потом разработалось, но видимо, тут без каблуков варианты, сразу без разработки сие невозможно)
@
Rosss, конечно, всё гнулось сразу после операции, там же нога почти обескровленная, ещё без отёка, это он потом со спайками не даёт так легко начать двигаться суставу...