[Almena]

Сообщение от Plenna

Очень очень советую лежать на коврике Кузнецова. Для меня это прям спасение. Если никогда не лежали, по началу будет сложно, но надо перетерпеть первые минут 10, потом кайфарики. Если уже пробовали, то знаете все преимущества. И мфр задних поверхностей ног роллом (хоть это кажется неочевидным, чтобы расслабить спину, иногда надо сделать мфр ног, и ступни тоже можно показывать мячиком)
Когда перестанете ходить буквой зю от швов, можно будет и спину роллом прокатывать аккуратно, ьоже снимает зажатость спины.
Но первые дни меня прям коврик спасал.
И да, тоже спала полусидя. У меня было два спальных места- лёжа и полусидя на трех подушках. Так и ползала в течение ночи то на одну свою половину, то в сидячку. Как-то высыпаться еле-еле удавалось

Про коврик не слышала , посмотрю ! Рол и мячик есть . Хожу плечи к ушам ��