Согласна на счет жиров, которых перебирается на раз-два. Удивляют худеющие на ПП или ЧП (до сих пор не пойму смысл этого), когда вижу с тарелке яйца, лосось, авокадо, и салат с полезным оливковым маслом. Да, все жиры в составе тарелки полезны, но жир, есть жир и даже самый полезный-располезный жир идет в жир, если его больше, чем нам необходимо. Я не беру кето диету и ей подобные, где из жира организм берет энергию, но это совсем другая тема.
|