Цитата:
Сообщение от ВераКо
Я сделала 3й укол семавиком. За 14 дней минус 2 300 г. Причем ушли 2 кг в первые 7 дней. Потом неделю вес то прибавлялся, то снижался. На 11день ушло еще 300гр.
Я ем до 1200ккал в день, чеще и того меньше, около 900ккалл
Не могу понять почему вес стоит.
3 года назад на таком калораже по 300гр в день уходило.
Белка конечно не добираю. Не лезет мясо в меня. Овощей около 600гр в день съедаю. Фрукты грамм 500.
Может из за избытка углеводов не снижается вес?
В среднем набираю 100-150 гр углеводов.
От хлеба не могу отказаться.
|
Мне кажется мы слишком много хотим)
На сколько вы хотели похудеть за две недели?
Наверное зависит от того, каков ваш вес
И как вы ели до 900ккал (зачем так мало?)
Обменку обнулите и замучаетесь разгонять ее потом
У многих вес снижается неравномерно каждый день по 300 грамм (это вообще вода, если что) не отследить вообще
Просто даже по колоражу если посчитать
Например - моя поддержка 1800ккал
Я ем на 900ккал
Значит в день теряю 900 ккал = 100г жира
Значит за две недели 1400г жира
Просто физически больше невозможно сбросить
А ведь это процесс из многих неизвестных. У вас и база может ниже быть, например. Или для расщепления жиров недостаточно нутриентов. И так далее много переменных лично вашего организма
И да, углеводы задерживают воду, поэтому не сильно и вода ушла.Но, я бы не стала снижать угли, нормальная у вас цифра. Лучше белка поднять и активности (если можете).
На долгосрок лучше в такой низкий колораж не уходить, разгонять потом тяжело, а плато будет 100%
Простите, что так многословно. Хотелось помочь аргументированно. Мне кажется все у вас хорошо)