@
Зухра, да, я давно такое заметила от алкоголя, отвратительно сплю, рано просыпаюсь. Максимум бокал вина за ужином, тогда сон нормальный. Если днем, то все прекрасно в ночи со сном. На меня еще маленький бокал пива в самолете действует, как снотворное. Если длительный перелет, я бокал пива в самолете, киношку и вырубаюсь быстро, просыпаюсь уже к еде. Но пиво мне не вкусно, однако в самолете отлично действует, хоть не мучаешься сидеть и не знать, чем заняться. @
Al'bina, в идеале спокойной нужно быть без таблеток. Нормализовав нервную систему и гормональный фон, а все это уже как экстренные методы, как и снотворные всякие. Я иногда не могу заснуть, когда начинаю думы думать, прямо всю ночь могу, сама с собой разговариваю)) но это обычно, если что-то беспокоит и днем не удалось время этому уделить достаточно, ночью мозг вспоминает...ну или если не сделала задачу, ночью мозг тоже решение продолжает искать. Не люблю такое)) хочу спать, а не крутиться с мыслями разными...