На меня лучше всего действует голодание...потом желудок стягивается и если не заниматься обжорством до тошноты то много и не съешь...
Скинула 1.200 за день...ем понемножку...гречку на воде без соли...сказали мне сегодня что сливочное масло добавленное в гречку понижает гликемический индекс, добавила чуточку - ну ооочень вкусно но и более сытно..съела совсем немного и объелась.
Потом ем овощи немного, сейчас жарю курочку в маринаде (он кисло-сладкий) съем немного - но это как побаловать себя чтоб не свихнуться от гречки вареной грудки и яблок с кефиром...все же пресное! Чуствую себя превосходно
|