Цитата:
Сообщение от AutumnPearl
@ nika113, а вам доктор разрешил попу качать через месяц? Я только через 5 месяцев начала, а чат jpt сказал, что после липофилинга ягодиц нельзя полгода ягодичный мост делать, например, и все тяжелые упры на низ. А легкие нет смысла)) И дефицит калорий тоже нельзя так рано, вы все потеряете. Лично я очень боюсь потерять объемы, поэтому надеюсь на рекомпозицию: качаюсь тяжело и ем без дефицита четко по кбжу, чтобы мышцы росли. |
Добрый день! Я в зале попу вообще не трогаю, качаю спину и руки. Насколько я помню мне врач сказал уже с легкими весами можно через 3 месяца на попу.
Так же делаю растяжку и трению против отеков. После растяжки прям супер, тело чувствуется лучше . Дефицита калорий у меня нет. Я писала несколько страниц назад, о том что очень важны жиры сейчас для приживаемости жира. Я себя ни в чем не ограничиваю. Стараюсь только есть меньше сладкого и все❤