Santa, серу рекомендуют пить или до еды, или во время еды.Доза MSM, требуемая для получения наилучшего результата, может индивидуально варьироваться. При физической нагрузке или недомогании организм потребляет больше MSM, чем в покое. В среднем достаточен прием около 750 мг MSM на каждые 20 кг веса тела (распределить на 2 или 3 порции в течение дня). Начинать можно с половинных дозировок. Действие MSM будет значительно усилено, если его прием сочетать с витамином С. Вы можете экспериментировать с большими дозами, но повышайте их постепенно. MSM выводит токсины и шлаки, и если это делать слишком быстро, можно получить нежелательные эффекты в виде раздражения и головной боли. Такие симптомы говорят о быстрой очистке, с которой не успевают справляться почки, печень и лимфатическая система. Если это случилось, на несколько дней сократите дозу MSM, за это время организм выведет накопившиеся шлаки.
Как вы узнаете, что подобрали правильную дозировку? Это займет немного времени. Просто уделите пристальное внимание своему самочувствию и общему уровню энергии. Жизненные обстоятельства меняются, так же как и наши потребности. Если вы переживаете стресс, нагрузку, временно увеличьте дозу MSM. MSM требуется организму постоянно. В данный момент, я пью по 8-16гр.(8000-16000мг) серы, т.к. очищаю свой организм, но потом будет вполне достаточно 2-4 гр (2000-4000 мг) в день.
|