Яся, ты погугли enteric coated probiotic, их там несколько вылавливается. Они в такие белые , как пластиковые капсулы запаяны. Я пью вот такие из 8 бактерий
http://cgi.ebay.com/Flora-Protect-PR...d=p3286.c0.m14
И клетчатку их же Колоникс. Я думаю одной фирмы лучше употреблять, они же подбирают специально.
http://cgi.ebay.com/1-Large-Dr-Natur...d=p3286.c0.m14
Клетчатку утром , чайную ложку сверхом развести в стакане воды и выпить перед едой. Сразу после можно завтракать.Флору за час до сна 2 капсулы, ну или 1 если процесс уже налажен. Не менее чем через час после еды. Клетчатку , вот эту вот, по крайней мере, овощами заменить невозможно. Организм чувствует когда ее нет, я пыталась подобрать другую подешевле, не очень получилось
Банка на месяц - полтора такая.