По поводу дыхания, Ласточка06 правду говорит. (П.С. Конечно, все индивидуально). У меня нос задышал на 5-7 день, но не идеально. Практически идеально нос начал дышать после 2 месяцев.
Голову можно помыть и дома, когда захочется. Главное, чтобы нашелся помощник. Одной проделать эту процедуру неудобно. Важно не намочить гипс (я прикрывала его либо пакетиком, либо ладошкой).
Из личного опыта... 1-я рино: заставили полностью облачиться в СПИКовский костюм (даже не разрешили оставить свои носочки, т.е. бахилы на голые ноги
). 2-я рино: попросили только одеть шапочку и рубашку одноразовые. Тем не менее, каждый раз выдавали полный комплект одноразовой одежды.
Это нормально, что "плюешься" бякой и горло болит. Это все пройдет в теч максимум 1 недели, минимум - за 3 дня. После рино отходит всякая гадость, а т.к. сморкаться нельзя полноценно, то можно ооочень аккуратно научиться отхаркивать всю эту гадость, тем самым облегчить себе участь реаб периода сразу после рино.