[Lizachka]

@Malinkina, тоже его поздравила днем

[Malinkina]

Всем привет!
Проснулась сегодня в три ночи. Ворочалась-ворочалась и пошла на форум.
Зашла в акционную тему про лица, потом по сообщениям там поняла, что какой-то капец произошел в другой личной теме.
Вообщем, всё перечитала. Уже и утро….
Ну, что могу сказать, что проснулась я в три ночи не зря.
Лежу, думаю….
Коза я такая, бессовестная!!!
В положенное время в теме не отчиталась.
У меня работы сейчас завались в связи с новыми обязанностями на работе, но это не является причиной, чтобы не выполнять свои обязательства перед форумом.
Короче, Рустам Мухамедович мне сказал, какие упражнения я должна делать. А я поделала немного, несколько денечков и лень- матушка.

Вообщем, для себя обещаю, принародно так сказать,что сегодня выложу фотоотчет.
И с сегодняшнего дня начну заниматься по 20 минут ежедневно. И выкладывать одно фото с фитнесс-занятия. Это будет моя отчетность по восстановлению.
Я даже пожизненный абонемент купила на фитнес-платформу. Там занятия в записи с тренером. Включаешь и повторяешь за ним.
Это как с абонементом в спортзал: купишь абонемент, форму купишь, а дальше на этом всё))

Вообщем, прошу закидывать в меня помидорами и общественно порицать!!!

[Shkeda]

@Malinkina, мы не будем тебя порицать, мы будем любоваться как ты своё красивое тело в спортивные позы ставишь - и так, и эдак, и с подвыподвертом))

[kolbi]

@Malinkina, а скажешь какие упры тебе РМ рекомендовал?

[MissOlya]

@Malinkina, мне не помогают ни домашние тренажеры, ни наличие коврика, ни подписка фитстарс (была когда-то)) как будто дом это храм для отдыха и лежания на диване, я там чувствую себя расслабленным кабачком. А все запылившиеся спортивные приблуды вызывают чувство вины 🙂 и вообще, заниматься по видео скучно как-то. Мой мозг отрицает это. Был опыт участия в марафоне по рекомпозиции, вот это интереснее, потому что мы с девочками выкладывали отчеты и тренер там живой человек, мотивация хорошая, но это на время пока марафон идет. Кто-то слился на середине марафона, кто-то откатился к старой форме, но знаю девочку, которая обучилась и стала тренером после этого, так ее зацепило

Более менее какие-то обязательства помогают встроенные в расписание, например, запись на групповую в зал, которую жалко отменить, потому что сложно попасть-занимают места за минуты)) сразу ценность занятия повышается
В идеале - персональные тренировки, если есть такая возможность. Может понравится-втянешься))

[Malinkina]

@Shkeda, чмоки)
постараюсь с подвыпертом!
Видосы снимать попробую. Там, классно в динамике себя наблюдать.
@kolbi, пока примитивные.
Лежа на спине «ножницы» ногами делать, крутить колёса.
Поищу на фитнесс-платформе, что подходящее из рекомендованного.
@MissOlya, личный тренер, это круто. Занималась, очень эффективно. Он тебя не жалеет. Я бы уже слилась бы на середине тренировки.

Но, у меня катастрофически не хватает времени. Я еще зубами занялась. Вот, только вернулась от стоматолога.
Накормила себя. По втыкаю немного и детей надо кормить. И еще по расписанию тренировка.
Выходные тоже плотные: завтра тренировка у детей, потом собаку к ветеринару, а вечером спектакль.
В воскресенье детский абонемент в Эрмитаж. И по дому хоть дела переделать.
Вот, одна надежда на то, что буду прилюдно выполнять обещание тренировок. По 20 минут. Время найду.

[MissOlya]

@Malinkina, прекрасно понимаю, у меня 3 деток, расписание плавающее. Желаю удачи и ждем фотоотчет с домашней трени;)

[kolbi]

@Malinkina, поняла, ничего секретного, всё традиционное. Вся штука в том, чтобы это делать, а не только читать))

[Malinkina]

Сегодня 3 месяца и 14 дней после ОП

Состояние стабильное. Особо нет видимых изменений.
Если много на ногах, то к вечеру отек над швом сильнее. И тогда сидя он становится колбаской сверху над швом. Вспомнила Лизу, у которой как раз было 3 месяца после ОП и спрашивала не проявляется ли валик над швом, когда сижу. @Lizachka, появляется, когда организм после нагрузки.
Онемение в районе шва сохраняется. Ничего не чешется.
На днях расковыряла точку, думала нитка, оказывается волос.

[kolbi]

@Malinkina, исходник был хороший, результат отличный, хоть и не конечный, но всё уже понятно) И реаба для тебя не сложной оказалась.

[Malinkina]

Буду заниматься своим швом. Хочк теперь его минимизировать максимально.
Ходила к дерматологу-косметологу. Показала шов. Её рекомендации для быстрой регенерации и осветления шва один из вариантов:
Фототерапия BPL 1 раз в месяц
Сосудистый лазер Vbeam Candela 1 раз в месяц
Микроигольчатый РФ 1-2 процедуры. Но для шва это дорого, тогда весь живот лучше
Лазерная шлифовка 1-3 процедуры 1 раз в 2-3 месяца

Но, блин, каждая процедура от 20-30 тысяч.
Надо почитать, что из них эффективнее.

Введение ботулотоксина в рубец, если появится чувства натяжения. Но, натяжения нет. Наверное, уже не проявится.

[Malinkina]

@kolbi, Марина, я по стопам поста Лены most в её ТГ-группе сделала два дня назад камуфляж швов вокруг ареол после маммопластики у мастера, которого Лена рекомендовала.
Можно я фото выложу тут? Про швы, близко к теме.
У неё планирую к осени сделать камуфляж шва от абдомино.

@MissOlya, да, хочется приложить руку под козырек)))

Отчитаюсь!

Сообщение от kolbi

поняла, ничего секретного, всё традиционное. Вся штука в том, чтобы это делать, а не только читать))

вот, это самое странное. Как на еду смотреть, так килограммы прилипают. А на тренажеры или как другие занимаются, почему так же не действует.

[kolbi]

Сообщение от Malinkina

А на тренажеры или как другие занимаются, почему так же не действует.

Да! Почему??
@Malinkina, конечно можно про рубцы.

[Malinkina]

Вообщем, предыстория такая.
Я вообще не планировала делать камуфляж. Ни меня, ни супруга не смущали эти швы.
Но когда была поездка в Южную Корею, а она была деловая, по работе. И в один из дней нашей группе предложили пойти в традиционный корейский спа. Я предполагала, что это посещение в купальниках. А, оказывается, что там женское и мужское отделение и ходят, соответственно, там голые.
Я представив картину, что я со своим швом поперек живота, еще и с швами вокруг ареол))). И хожу там с бизнес-партнерами. Отказалась, выбрав экскурсию.
И, в связи с таким кейсом, решила, что надо быть вооруженной со всех сторон, так сказать)
И тут бац, выходит пост Лены. И у меня всё схлопывается. Пишу Софии и спустя несколько дней, я в её волшебных руках.

София принимает в Москве постоянно. Раз в месяц приезжает в СПб. И вот, я записалась к ней.
Сегодня третий день. Ходить под пленкой всего 5 дней, можно мыться, только не тереть пленку. У меня она чуток завернулась.
Маммопластика была в августе 2024.
После татуажа ничего не чешется, не течет, не болит.
Процедура такая: анестезия минут 20. В это время София намешивала цвета. И потом набивает по контуру. Лева грудь была болезненна, но терпимо. А правая вообще не болела. Нервные окончания, похоже, на ней не восстановились.
Через пару месяцев сделаем повтор. София говорит, что рубцы индивидуально принимают пигмент. Надо добивать еще.
София посмотрела мой шов на животе. Похвалила, что очень хороший. Осенью сказала, что можно уже закрывать татуажем. Буду в цвет кожи.

[Shkeda]

@Malinkina, а пошла бы в Спа, и вдруг увидела, что они сами там все со швами. А ты с самым красивым пупком)) Это ж Корея, стереотипы говорят, что они там на пластику бегают как пообедать сходить))

[Malinkina]

Сообщение от Shkeda

@Malinkina, а пошла бы в Спа, и вдруг увидела, что они сами там все со швами. А ты с самым красивым пупком)) Это ж Корея, стереотипы говорят, что они там на пластику бегают как пообедать сходить))

Если бы там были бы только корейцы, с которыми я потом никогда не пересеклась бы. А там российские женщины были по рабочим вопросам, Я решила, что это точно лишняя информация обо мне ))

Да, кстати, про пластику. Реклама пластики,баннеры, вывески там само собой разумеющееся. Пластические клиники в Сеуле, как обычные салоны красоты у нас.
Верхняя блефераспластика с созданием европейской складки на веке- это как прокол ушей. Делают детям.

[kolbi]

@Malinkina, красиво! Не знаю, что там в Корее со швами, хотя пластика там мега популярна, а вот про Латинскую Америку рассказывал один пластический хирург. Конкретно название страны не помню, но сказал, что на пляжах там у многих видны рубцы после пластики тела. Купальники, как правило, из одних верёвочек и рубцы они не закрывают, но никто и не думает их прятать, типа есть и есть. Но рубцы хорошие тонкие)

[Malinkina]

Ну, что, с почином меня.
Первый день. Тренировка 25 минут.
Фитнесс-коврик порезали дети в своих играх))
Постелила покрывало.
Надо коврик купить))

[Malinkina]

@kolbi, у нас видимо менталитет такой, что показываем только, что считаем нужным))
А в латинской Америке проще с внешним восприятием.

Но, мои тараканы не хотят, чтобы их видели в виде швов и рубцов))

[kolbi]

@Malinkina, да, мы все их прячем и думаю, вряд ли когда-то сможем их носить без оглядки. Правильно ты сказала - менталитет.