[Ксюня]

Девы, караул))), у меня икры- 39см. Накачала еще в подростковом возрасте, занимаясь легкой атлетикой. Бегала со штангой по трибунам вверх. С тех пор- ноги как бутылки.Как согнать эту красоту? Ну или как не добавить еще объема?

[кошечка]

Самое главное это пропорции. СМ. ни о чем не говорят. А покажите икры свои
У меня дистрофичные голени, ужас просто, 31 см. Хочу 35 хотя бы. Но это невозможно.

[Xasanka]

у меня мечта икры чтоб как то выделены были, а так сосиски как вы говорите)))

[alicecooper]

вот мои икры

[Devushhka]

У меня тоже 39см, при маленьком росте при том! Всегда мечтала, чтобы было 31-33. Но меньше 35 никогда не было. Всю жизнь стараюсь не нагружать икры, а то б еще больше были.

alicecooper, у вас, по-моему, гармонично все.

[Леся]

alicecooper, у тебя все очень красиво.
Кошечка, я ступни ставлю прямо, расстояние между ступнями обычное-на ширине плеч. Становлюсь на подставку, чтобы пятки свисали.
голень стараюсь делать 3 раза в неделю. Т.е. делаю и в ножной и не в ножной дни.
Голень 33 см. Она растет, но очень медленно. 0.5 см за год я сделала.

Зачем в Смитте страховка???? Смитт на то и придуман, чтобы самостоятельно работать. Там же регулирующиеся по высоте стопперы для штанги. Она в принципе упасть на вас не может. Другое дело - свободная штанга.
А вот техника- это важно. Она может быть неправильной и в Смитте и не в Смитте.

[blond_ambition]

Девочки, случайно нашла Викторию Забурдяеву.
Я просто влюбилась в это тело! Мотивация и мечта. Особенно попа... Нет слов!
Но такое, наверное, без фармы не сделать...

[Леся]

Красивая. Думаю что можно и без фармы. Я не вижу ничего супер сушеного. Ща погуглю еще про нее.



вот тоже она, чтобы понять что за такой фигурой скрывается, если посильнее просушиться


вот тут вроде как ее интервью, хотя выглядит странновато. Может кто-то и просто спер ее фотки [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]. Пишет что вегетарианка, если этот сайт не лажа. Мне не вериться правда.

Тренер у нее Галина Подольнева, а сама Виктория чемпионка мира по фитнессу. О как.

[blond_ambition]

Видела это интервью. Тоже не верю, похоже на фейк.
Да, она чемпионка, и тренер у нее отличная. А муж был президентом NABBA в России.
Вообще как по мне очень сексуальная и женственная она. Ну а попа мне будет сниться)))

[Леся]

Да, она офигенная. И мышцы и женственность.

[кошечка]

Ой не...попа как раз не нравится. Узкая и длинная, заканчивается почти на талии.

[clema]

Кошечка, это наверное оттого, что она ее оттопыривает еще на этих фотах. Понятно, что гордится и подчеркивает.
Хотя мне как-то тоже не очень- много всего слишком для обычной жизни Неестественно. Имхо
Хотя это же ее работа, с другой стороны...
Мне вот у нашей Леси намного больше фигура нра, чем у этой чемпионки

[Nastygirl]

ох уж эта голень... я так понимаю, худая узкая попа+ узкая голень- прямая зависимость.
тетка красивая, когда не на сушке. Мне такие попы нравятся, ноги длиннее кажутся.

[alicecooper]

мне Виктория понравилась очень! Пропорции отличные, только на соревнованиях пересушена на мой вкус, но там так и надо ведь...а так красотка!

[Леся]

Clema, мне конечно лестно очень. Но все-таки между нами огромная разница. Начиная с изначальных физических данных (я - козявка, во мне 165 см). Хотя ты льешь бальзам на мою душу и нервы

Мне Вика тоже очень понравилась. Фотку с соревнований специально показала, чтобы не было сомнений что скрывается за такой фигуркой - масса работы над собой. И еще чтобы показать, что в зависимости от жира один и тот человек может смотреться очень по разному. На сушке - спортсменка с хорошо прорисованными мышцами, выступающими венами, очень жесткая. Если бы я только ее эти фотки видела, то сказала бы что, не, такой быть не хочу. Хотя как спортсменкой я ей восхищаюсь.

А не на массе красивая женщина с плавными формами. Очень женственная. Мой идеал. Такой быть хочу. . Хотя наверное с моей жизнью это не совместимо. Я много занимаюсь спортом, но для такой фигуры и ее поддержания надо просто 100% себя посвящать этому.

[blond_ambition]

Леся, + 1000000!
Подпишусь под каждым твоим словом. Остается только мотивировать себя хотя бы стремиться приблизиться к идеалу.

[кошечка]

У нее и при оттопыривании то попы нет, а если обычно встать то и подавно.
Не, не моё.
Хотя работы много проведено.
Леся тебя чего на росте заклинило? Главное пропорции а не рост. Большинство фитнесисток как раз невысокие. Твоя Виктория чуть ниже 170, то есть почти как ты. Дженифер Николь Ли - 162 см.

[Леся]

Ну вот мне бы и хотелось иметь Викины 170 см
Не то чтобы заклинило, но я бы не проч.
У Вики , кстати, очень не тривиально прокачан верх попы. Т.е. не большая ягодичная мышца, а малая и средняя.


Это делает очень резкий переход от поясницы , т.е. вариант "стоячей" попа, как у африканок. Ну или хотя бы подобие того.
Эту часть накачать очень сложно.

[кошечка]

Именно это мне и не нравится. Кстати наоборот, это накачанность в верхней части сглаживает переход от поясницы к попе и попа кажется плоской. Если бы его не было, было бы выпуклей. Выпуклось то должна быть чуть ниже, а не прямо на талии. И вообще торчит как будто имплантат, странно выглядит. Вобщем на вкус и цвет.

[Nastygirl]

ну вот это все объяснило мне в строени бедра имено эту мышцу и хочется увеличить.
п.с.с кем поделится ростом? мне перебор. у кого что