[OlgaLaz]

Сообщение от Ната0079

Спортсмен делает форму любой ценой (каждый определяет ее сам для себя ) к дате соревнований, а после -отползает зализывать раны.

У меня подруга живет в Канаде, в 39 лет подалась в бодибилдинг, я так поняла как дополнительный заработок. И вот вчера в запретграмме выкладывает свой вес 65 кг, и пишет на английском, что через 3 месяца ей нужно быть 54)))) А ее контейнеры с вареной курицей и какими то стеблями меня вводят в стресс))) Я почему то думала, что они всегда на пп и просто все поддерживают, а тут вон оно че, сроки и железная выдержка…. А потом видимо в отрыв)

[Ната0079]

@OlgaLaz, "в отрыв" поневоле.

На сцене стоят обезжиренные и обезвоженные, не побоюсь этого слова, ходячие мертвецы.

И выглядит это на подиуме эффектно 5 минут. А потом ты сбегаешь со сцены и в "реанимацию" -восстанавливать водно-электролитный баланс.

[OlgaLaz]

@Ната0079, надеюсь, оно того стоит)

[Bl@ndinka]

@Ната0079, Ната, честно стараюсь не задавать повторных вопросов. Ибо ответы твои более чем развёрнутые. И сначала погуглила в твоей теме, прежде чем спросить. Извини если всё-таки ты уже отвечала и ткни носом если что Но у меня вопрос по молочке. Многие вовсе исключают её из рациона. Вредная, заливает и т.д. и т.п. Я люблю молочку с детства. Чай всегда с молоком. Кофе тем более. Потому что совсем без кофе не могу, а без молока желудок реагирует на кофе. Кефир, творог это всё в рационе. Сыр редко. Сыр тяжеловат для моего желудка. Люблю и стаканчик молока выпить с корочкой хлеба)) Но беспокоит мысль - Так ли страшна молочка?

[Ната0079]

Узнаю супер ответственного человека - прежде чем спросить, ПОГУГЛИЛА в моей теме!
@Bl@ndinka, Очень приятен твой бережный подход

МОЛОЧКА - ЕСТЬ или ИСКЛЮЧАТЬ ?

Это как с геморроем и вальгусом. Каждый сам решает, с чем жить и что исключать (сорри,не смогла пройти мимо нашей больнички)

Отвечаю как тренер-таможенник, который за 20 лет перещупал тонны продуктов и тел.

Молочке тебе не страшна, если у тебя нет:

- Лактазной недостаточности (живот пучит, боли, газообразование) или аллергии на казеин.

Во всех остальных случаях - пей, ешь, наслаждайся.

Про "заливает"

Молоко задерживает воду у некоторых людей. Да. Но не больше, чем соль, углеводы Если ты пьешь стакан молока в день - это не причина отёков. Если ты пьешь литр молока + йогурт + творог - тогда да, избыток натрия и лактозы может дать лёгкую отечность.

Что делать: не исключать, а контролировать количество.
Молоко в кофе + порция творога + кефир на ночь - это норма. Литр молока в чистом виде - перебор.

Про "вредная".

Вредной молочку делает - Качество продукта (дешёвый творог в "Пятерочке" с пальмовым маслом -да, вредно).

Сама по себе молочка - это белок, кальций, витамин D. Пей молоко, ешь творог, радуйся.

Про "исключают из рациона".

Кто исключает? С какой целью?

Те, у кого акне и они ищут причину в молочке.
Спортсмены на сушке сливают последнюю воду (молоко даёт лёгкую задержку)
Те, кто прочитал блог фитоняши и решил, что "молоко - это слизь и токсины" (это уже секта, мимо).

Ты не на сцене. Ты не сушишься . Ты просто хочешь жить вкусно и без истерик. Так что пей спокойно кофе с молоком и кефир на ночь.

П.С.Я сама ем творог каждый день . Вот у меня он в любимых продуктах . Пластовой из топлёного молока с сах.замом и какао -любимый десерт!

[Нараба]

@Ната0079, Это как с геморроем и вальгусом.

А что про геморрой тоже уже говорили? А то мне сейчас актуально. У меня никогда не было и вот опять))). Думаю, Хайрокс дал о себе знать.
Ната, скажи, у тяжелоатлетов это ж наверное частая проблема, да? Как они справляются с этим. Делают перерывы во время обострений?

[Эйми]

@Ната0079, меня тут в теме про похудение девочки поругали за то, что я протеиновые батончики лопаю, таким способом пытаюсь избежать других вкусняшек. Это правда плохо для худеющей без спорта?

[Katren]

@Ната0079, Это как с геморроем и вальгусом. Каждый сам решает, с чем жить и что исключать (сорри,не смогла пройти мимо нашей больнички)
Я , между прочим, уже к врачу сходила по поводу операции ��

[Елена73]

@Katren, ну знаешь, вальгус всяко безобиднее воспалившегося геморроя...

[Katren]

Сообщение от Елена73

@Katren, ну знаешь, вальгус всяко безобиднее воспалившегося геморроя...

про Вальгус и Геморой это я так цитату без кавычек от Наташи вставила.
А в целом согласна.

[Tuzya]

Сообщение от Ната0079

Молоко задерживает воду у некоторых людей. Да.

Прошу обратить внимание на слово "ВОДА" - не жир, не жир у вас на весах показывает плюс, а всего лишь вода)))

А уж если отеки, прям классические отеки от которых остаются вмятины - то тут нужно к врачу, искать причину, а не устранять последствия)

[Ната0079]

@Нараба,
с геморроем лежат в палате 685 и 687


Да, у тяжелоатлетов это частая проблема.
Как они справляются? По-разному. Кто-то делает перерывы, кто-то терпит и тренируется на таблетках, кто-то ложится под нож, а кто-то годами живёт с узлами, как с неотъемлемой частью тела.

[Ната0079]

Сообщение от Katren

Я,между прочим, уже к врачу сходила по поводу операции

[Ната0079]

Сообщение от Эйми

меня тут девочки поругали за то, что я протеиновые батончики лопаю, таким способом пытаюсь избежать других вкусняшек. Это правда плохо для худеющей без спорта?_

Ну скажи им:

- Девочки, спасибо за заботу. Но если я выбираю между тортом, который меня преследует с каждым чаепитием за семейным столом, и протеиновым батончиком - я выбираю батончик. Я не ем три штуки в день. Я ем один, чтобы не слететь с катушек. И я знаю, что курица с гречкой полезнее. Но я не на спортивной сушке. Я на обычном похудении. И батончик -это мой компромисс с совестью

Каждый худеет, как может. Главное -чтобы результат был.

А батончик при чём?
Он не главный враг. Главный враг -чувство вины за съеденное. Вот от него избавляться надо в первую очередь.

П.С. Я вообще из дома без батончика в сумке не выхожу. Он мне душу греет!

[Bl@ndinka]

Сообщение от Ната0079

с геморроем лежат в палате 685 и 687

Ахаха
Хорошо, что у нас еще "Палаты № 6" нет)

[Нараба]

@Ната0079, пошла в геморройную тему - начиталась по самое не могу. Уже сама себе сделала операцию и прошла все круги ада. У меня скорее всего не все так запущено, но зато боженька наделил меня богатым воображением. А еще страдаю, что на пару дней нужно воздержаться от треней. А я-то намечтала уже на неделю вперед. Пожалейте меня, что ли.

[kolbi]

@Нараба, бедняжка!)

[Ната0079]

@Нараба, Интернет - он такой. Ищешь "лёгкий дискомфорт", а находишь "рак, ампутация и похороны в четверг".

Особенно в геморройной теме. Там такие истории, что после них боишься не только приседать, но и вообще садиться. На диван с подушкой. ))

[Нараба]

@Ната0079, и не говори. Еле лежу. Притащила подушку самолетную под зад. Мнительность уровня бог!

[Tuzya]

Сообщение от Нараба

А еще страдаю, что на пару дней нужно воздержаться от треней.

@Нараба, может лучше попытаться вылечить эту тему, раз она периодически "просыпается"?
Все же эти узлы не есть хорошо. Сейчас лазером делают, все более менее безболезненно и реабилитация намного легче.