[Багаева]

Сообщение от Nesha78

@Багаева, очень аппетитно выглядят вкусняшки. У меня сегодня и завтра жаренные котлетки из индейки))) ппшностью не пахнет, но мне вкусно)))
Я вообще последнее время предпочитаю есть что-то вкусное, пусть немного, но с удовольствием

Я бы не отказалась от таких котлет. Выглядят очень аппетитно! Сама, к сожалению, почти не готовлю.
Если что, я считаю котлеты ПП едой ))

[Эйми]

@Nesha78, уже присоединилась, слопала своё ведёрко. Дневная калорийность уже всё. 1560ккал думаю хватит.

[Nesha78]

@Багаева, я наоборот стараясь сама готовить. Зато точно знаю что там лежит внутри)))
@Эйми, зато вкусно очень. Худеть надо со вкусом!

[Лапуша]

@Эйми, это сколько же калорий в ведёрке? Вес какой в нем?

[Tantumverde]

А какой шоколад правильный? Есть такой?

[Зухра]

@Tantumverde, вообще, с точки зрения здоровья, правильный - тот, где больший процент какао, потому что это автоматом означает, что сахара там не очень много.
От 70%. И в целом, чем короче список ингредиентов, тем лучше.

[Tuzya]

Сообщение от LUCA

Это миф, что для хорошей физической формы нужен спортзал .

Понятие "хорошая физическая форма" очень размазано)), что такое "хорошая"? Для кого? Какой процент жира и мяса?

Сообщение от LUCA

Достаточно иметь гири и гантели

Это верно, но нужно понимать, что адаптационный механиз включиться очень быстро)), и что "работало тогда, сейчас перестанет работать..,"

Сообщение от LUCA

Спортзал это время и деньги , не всем доступно и удобно

тут только вопрос приоритетов. Это же работа в долгую, нужно от чего-то отказываться...
Это как инвестиции, только такие, которые "с годами в цене будут только расти"

Сообщение от LUCA

Для похудения так вообще ничего не надо, кроме ног и улицы ,

Для похудения да, ну, еще и кухня нужна)))
Но многим, кто похудел, в итоге не нравиться отражение в зеркале, но это уже другое.....

[Эйми]

Сообщение от Лапуша

это сколько же калорий в ведёрке?

330 грамм и 600 ккал на всё ведёрко.

[Tuzya]

Сообщение от Эйми

Не буду больше батончики покупать.

Вы попробуйте сочетать в тарелке несколько фактур/текстур/вкусов (вот в том видео, где про метаболизм, там еще есть эксперимент с цветными конфетами, тоже очень интересный), так вот, чем больше в тарелке цветов и вкусов тем мозг быстрее "наедается". По большей части это не голод физический, а уставший (от диет и т.п.) мозг не может "наесться".

[Эйми]

@Tuzya, у меня вообще физического голода не бывает, только психологический.

[Tuzya]

Сообщение от Эйми

1560ккал думаю хватит.

Может и хватит, НО, Вы же даже рядом, скорее всего, не закрыли макро и микро нутриенты, которые нужны для нормального функционирования системы((

Сообщение от Эйми

у меня вообще физического голода не бывает, только психологический.

Я Вас понимаю, но тут только работа со специалистом может помочь, а так, это будет бег по кругу(((
Очень хорошо, что Вы это уже признаете (про психологический голод), но нужно двигаться дальше, разбираться с головой и едой))
И Вы не представляете, какая будет свобода (ментальная) от загонов еды и т.п. - Вы просто "полетите" духовно))) и еда станет лишь топливом для системы, удовольствие Вы будете видеть в другом....
Но это сложный и долгий путь. И не все готовы по нему идти....

[Елена25]

@Nesha78, @Багаева, зачем едой маните на ночь ?! Придется делать пирог с капустой. Устроили здесь гастрономические бои)))

[Багаева]

Сообщение от Елена25

@Nesha78, @Багаева, зачем едой маните на ночь ?! Придется делать пирог с капустой. Устроили здесь гастрономические бои)))

Да, на ночь в эту тему лучше не заходить. Тут то эскимо, то вишневым пирогом, то ведерком мороженного машут.
Сразу понятно люди делом занимаются - худеют ))

[Елена25]

@Багаева, такая диета мне нравится! Как называется)))

[Багаева]

Сообщение от Елена25

@Багаева, такая диета мне нравится! Как называется)))

Называется: «все полезно, что в рот полезло»!
Щас меня попрут из этой темы за крамолу. Замолкаю ))

[Елена25]

@Багаева, я тоже так считаю, про в рот полезло . Побежали отсюдова )))

[Maslena]

Девочки, интересно так получается иногда - раз и плюс 10 кг! Версию выдвигала как то- чаще взвешиваться, чтоб под контролем держать ситуацию

[Эйми]

@Maslena, я много лет взвешиваюсь ежедневно. Считаю, что только благодаря контролю удаётся удерживать вес в допустимых пределах. Помню, в молодости на лекцию по питанию ходила, там доктор сказал обязательно следить, и, если + 1,5 кг, то это уже сигнал тревоги и нужно брать себя в руки.

[loricole]

@Tantumverde, На днях купила шоколад с 85% какао. Посмотрела дома этикетку и ахнула. В 100 г шоколада аж 580 ккалорий. Сахара нет, зато жирность видимо зашкаливает. Так что смотреть калорийность совсем не помешает. Понятно что за раз всю шоколадку не съешь, но все же это все равно что сливочное масло есть получается. (

[Багаева]

Сообщение от Елена25

@Багаева, я тоже так считаю, про в рот полезло . Побежали отсюдова )))

Не могу )) Мне еще в понедельник отчитываться ))

Сообщение от Maslena

Девочки, интересно так получается иногда - раз и плюс 10 кг! Версию выдвигала как то- чаще взвешиваться, чтоб под контролем держать ситуацию

100% взвешивание работает как оградительная мера.
Я постоянно взвешиваюсь. И еще держу дома несколько вещичек 25-30 летней давности. Раз в иногда влезаю в них, чтобы убедиться, что я все еще я.
Это точно помогает держать тело в узде.