[Багаева]

Сообщение от Ворона

Привет! Сегодня ситуация такая. Вес 71,6 (вчера ещё был 72,4) капец, но хоть маленький сдвиг. По сантиметру минус грудь и бедра.
15 мая было так.
Сходила я на биоимпеданс. Открылось мне, что при нормальном ИМТ (22,9), нормальной скелетно-мышечной массе (44,5%), доля жировой массы 32,9% при норме от 25 до 30. Жирная я значит. Повышенный риск метаболического синдрома. Основной обмен 1328 ккал\сут., фазовый угол 5.45. Пошла я со всем этим к ИИ, потому что врач мне ничего толком не объяснил. ИИ говорит у тебя метаболизм низкий, жирки лишние, надо силовыми не абы как, а забористо заниматься, веса увеличивать (а я вчера комплект гантелей, которые в штангу превращаются, прикупила, прям, как знала). И, говорит, на белок налегай, если недоедать с едой будешь, добирай протеином. Так что мои думки над вашими советами по протеинам, в сторону его покупки определились. Такие дела. Мышцы растить я не против собственно, но вот как жир изгнать быстрее, не знаю.

Честно говоря, у меня вызывает сомнения биоэмпиданс.
Мы с мужем регулярно делали измерения на нем (раз в год). И согласно результатам у меня мышц больше нормы, а у мужа немало жира в теле. Но если смотреть на нас в реальности, то у мужа нет ни жиринки и никогда не было. Он скорее склонен вес быстро сбрасывать, если в качалку не ходит. А у меня явно жиры висят на разных частях тела. Допускаю, что во мне и воды много. Но жира явно не меньше, чем у мужа. А эмпиданс говорит, что у мужа жира больше, чем у меня.

Но в динамике, наверное, на цифры эмпиданса можно ориентироваться. Динамику, возможно, он показывает.

[Only_love_me]

Девушки,а у вас бывает так что в 1 д.ц наоборот аппетит пропадает? Сначала пмс и тянет есть побольше особенно сладкого,а потом как отрубает. По подсчёту еле 1000 ккал. И такое не первый раз

Сообщение от Багаева

Честно говоря, у меня вызывает сомнения биоэмпиданс.

Тоже где то читала что верить ему особо не надо,и умным весам тоже

[Елена25]

@Багаева, ой а что это такое? Пошла гуглить тоже хочу такое сделать. А то мне умные весы подарили в том году , ерунду какую-то показывали ,что-то у меня там с костями было , уж очень мало , я их быстренько невестке передарила , она все равно не взвешивается ))

[Ворона]

@Багаева, во мне тоже достаточно скепсиса, но решила провериться, интересно было. И в принципе, я согласна с результатами, и метаболизм низкий, ведь не могу же вес сбросить быстро, а всегда могла. И то, что сейчас есть мышечная масса, потому что каждый день делаю силовую тренировку, тело стало плотнее, не такое атоничное, как раньше. Проверю в динамике, посмотрим через несколько месяцев, а пока буду продолжать 16\8, белок, сбалансированное питание и тренировки.
А умные весы сплошная профанация, у меня есть. Я только весу в них верю.

[Genia_lna]

Сообщение от Багаева

@Genia_lna, Калораж до 1300 пока не готова снижать. А бегать каждый день видимо созрела ) тем более рядом с лесопарком живу.

Я вчера-позавчера зажор устроила, тк отвеса не было последние дни. Сегодня уже в режиме. Завтра посмотрю, что будет на весах.

[Zauralochka]

Всем привет! Прошла неделя - унесла 100 грамм
До визита к гинекологу ничего в питании не меняю. Хочется верить, что эндокринолог не ошибается, и с решением проблемы я и на этом рационе начну, таки, в конце-то концов, уменьшаться. На таком питании и калораже мне комфортно. Вот ещё б результат был - мяяяячта)))

[kate7]

У меня -200
Но я читмилила денёчек один прям так конкретно, выдула Колы нулевки ещё литр 😆, поэтому думаю пару дней и отвес посетит меня все таки более нормальный 😂
Все тренировки по расписанию, скоро предстоит долгое ничегонеделание поэтому пропускать нельзя.