[Багаева]

Сообщение от Only_love_me

Ни в коем случае не отговариваю))) буду наблюдать и болеть за тебя!

Спасибо за боление за меня ) я понимаю, что ты не отговариваешь. Все хорошо ))

Сообщение от Only_love_me

Да,поэтому к пилону еще силовые 3 раза в неделю)

Но пилон тоже очень влияет,особенно на руки и пресс. И вообще я там так ушатываюсь,засыпаю за минуту как в постель ложусь, и болят мышцы потом в самых неожиданных местах))))

Тут прям без комментариев… 3 силовых + пилон, да все это на 1550 кал. Это что-то на запредельном. Я бы не вывезла.
Мне даже страшно представить, как я на пилон просто залезаю. Силенок не вижу хватит. От че барышни в русских селениях могут вытворять )))

Руки у тебя, наверное, красивущие, мускулистые, подтянутые.
Девочки, @Only_love_me, @kate7, спасибо что про пилон пишете. Может и я созрею на что-нибудь такое. Биологи говорят, что для ментального и физического здоровья очень важно тело разными сложными физическими штуками нагружать. Типа сложных танцев, тенниса. Пилон, скорее всего, тоже к таким штукам относится. Буду теперь и к пилону присматриваться ))

Сообщение от Only_love_me

У меня есть фото где я 48 кг,лет 16 назад))) что я вижу там...жирок на животе приличный и 0 мыщц пресса. Ручки тонкие но тоже явно с жирком.Вот абсолютно не то что хотелось бы сегодня. Хотя я вроде даже активный образ жизни вела и ела очень мало. Вот такие 48 кг не хочу)))

Я тоже тонкое и с жирком не хочу )) ни 48, ни 50, ни 55. Поэтому и таскаюсь в спортзал ))

Сообщение от Elkoro

Вся еда зафиксирована. Не всё так плохо, как могло бы быть и не всё так хорошо как хотелось бы). Формат мне зашёл, и наглядно мне и красиво мне.

Любопытно глянуть чем ты питаешься ))
Выглядит все очень наглядно )
А что «не так хорошо, как хотелось бы»?

Я не удержалась и загрузила в свой ИИ твои фоточки. Интересно стало, что он скажет. Он посчитал, что у тебя где-то 2000-2200 кал.
Хз зачем тебе эта инфа. Но раз уж ИИ посчитал, не пропадать же добру ))

Сообщение от kate7

@Багаева, красивое видео какое 😍
На пилоне можно много чего накачать, у моей тренера фигура такая что фитнес бикини отдыхают. Но вот попец там в пролёте, нагрузка на ягодичные минимальна. Мне тут повезло в какой то степени, моя пятая точка как у утки с рождения. Но я не прекращаю её качать дополнительно 😅

На пилоне, наверное круто спина и руки прокачиваются. Твоя тренерша тоже свою утку дополнительно качает в зале?

Сообщение от Elkoro

@Зухра, посмотрю постфактум что лишнее и чем я могу его заменить. Например, йогурт можно заменить более полезным творогом, но не всегда хочется это. Если на плюс-минус на такой еде я дальше продолжу набирать, буду смотреть что из сладкого убрать не жалко. Йогурт не жалко, а конфету жалко). Или заменить конфету горьким шоколадом. Короче, буду потихоньку торговаться с собой)))

Мне кажется - это вполне разумный подход на данном этапе. Надо же с чего-то начинать. А дальше может втянешься и уже захочется еще как-то дополнительно рацион менять. А может и не захочется ))

[kate7]

Сообщение от Багаева

На пилоне, наверное круто спина и руки прокачиваются. Твоя тренерша тоже свою утку дополнительно качает в зале?

Спина, руки, пресс очень хорошо качаются, чтобы ноги закинуть вверх надо сильно напрягать все это😅
Тренер отдельно не качает, она бывшая стрипуха, 15 лет танцевала в стриптизе и 15 лет преподаёт 😅
Жопки у неё природной нет, но она всяяяя в мышцах, для её 49 лет выглядит шикарно просто.

У меня ноги очень сильные, даже занимаясь профплаванием я больше на них вывозила, руки быстро теряют силу если пропустить хотя бы пару недель.
А вообще я пошла на пилон чтобы достать свою женственность которой сроду не было. У меня фоток с перфоратором раньше было больше чем селфи 😂 я из тех кто "все сама" несмотря на то то мой муж золото. Сколько бы он меня не тормозил, я постоянно везде лезу и мне чего то надо, только после 35 начала как то в женщину больше превращаться 😂
Например как то в декабре мне приспичило купить ёлку (живую) на распродаже и привезла я ее через весь город на троллейбусе 😂 потому что муж работал и не мог приехать.

[Elkoro]

Сообщение от Багаева

Хз зачем тебе эта инфа. Но раз уж ИИ посчитал, не пропадать же добру ))

Ахаха))) 2000 это до фига, а вроде ничего и не съела.

[Ворона]

я подсчет кбжу доверила своему ии. он за всем следит тщательно, ругает меня, убеждает)).
сегодня в ии завела себе инструктора по фитнесу, хорошая штука, удобная. при посильных усилиях по вниканию в процесс можно легко без живого тренера обойтись.

[Багаева]

Сообщение от kate7

Например как то в декабре мне приспичило купить ёлку (живую) на распродаже и привезла я ее через весь город на троллейбусе 😂 потому что муж работал и не мог приехать.

Впечатляет!

Так как в итоге, достала ты свою женственность? ))

Сообщение от Ворона

я подсчет кбжу доверила своему ии. он за всем следит тщательно, ругает меня, убеждает)).
сегодня в ии завела себе инструктора по фитнесу, хорошая штука, удобная. при посильных усилиях по вниканию в процесс можно легко без живого тренера обойтись.

@Ворона, ты ИИ фотки еды высылаешь? Или как он у тебя инфу о еде добывает?

[kate7]

@Багаева, ещё как! Сама в шоке!
Самое интересное что мне все говорят что в танце я вся такая плавненькая и нежная. А у меня так то растяжка как у Буратино 😂 Но мы с этим работаем 😂

[Ворона]

@Багаева, я ему или марку продукта пишу, или кбжу с этикетки, поскольку у меня повторяются продукты, он запоминает, и можно просто название дать, он найдёт. Т.е. сначала немного больше времени занимает. Купила весы кухонные, взвешиваю, сбрасываю ему вес. И он мне каждый прием пищи раскладывает на кбжу, пишет сколько до дневной нормы осталось. А в конце дня дает общий итог, сводную таблицу по дням и рекомендации.
Я думаю, если поискать, то найдётся ии и по картинкам будет считать кбжу. или подождать чуток, прогресс летит.

[Elkoro]

Сообщение от Багаева

«не так хорошо, как хотелось бы»?

Хотелось бы больше полезностей - зелени, овощей.

[Ворона]

@kate7, демониески красиво!

[Only_love_me]

Сообщение от Ворона

Купила весы кухонные, взвешиваю, сбрасываю ему вес. И он мне каждый прием пищи раскладывает на кбжу, пишет сколько до дневной нормы осталось. А в конце дня дает общий итог, сводную таблицу по дням и рекомендации.

Это же вроде то же самое что и просто в fatsecret записывать еду, или в чем-то ещё отличие есть?

[Багаева]

Сообщение от kate7

@Багаева, ещё как! Сама в шоке!
Самое интересное что мне все говорят что в танце я вся такая плавненькая и нежная. А у меня так то растяжка как у Буратино �� Но мы с этим работаем ��

Ого! Да, определенно достала )
Женственность видно аж из Петербурга
Работает пилон. Еще один плюсик в копилку пилона ))

Сообщение от Ворона

@Багаева, я ему или марку продукта пишу, или кбжу с этикетки, поскольку у меня повторяются продукты, он запоминает, и можно просто название дать, он найдёт. Т.е. сначала немного больше времени занимает. Купила весы кухонные, взвешиваю, сбрасываю ему вес. И он мне каждый прием пищи раскладывает на кбжу, пишет сколько до дневной нормы осталось. А в конце дня дает общий итог, сводную таблицу по дням и рекомендации.
Я думаю, если поискать, то найдётся ии и по картинкам будет считать кбжу. или подождать чуток, прогресс летит.

Ага, поняла. Звучит как-то заморочненько. Вроде в фэтсикрет попроще будет. Но зато я знаю теперь, как ты это делаешь ))

Кстати, я думаю ИИ уже может рассчитать БЖУ. Калории-то он уже посчитал по фоткам Elkoro. Значит бжу смогет, кмк

Сообщение от Elkoro

Хотелось бы больше полезностей - зелени, овощей.

Да, дело хорошее. Самое приятное в этом, что овощей, не считая картошки, можно есть много без вреда для веса, зато с пользой для тела.
В общем сплошные плюсы от них.

[Ворона]

@Only_love_me, и да и нет. здесь можно диалог вести, можно приблизительно описать, что съел и попросить чтоб посчитал. или кашу я варила из цельного зерна овсяную, сухой вес не посчитала, рассказала ему, как варила и как она выглядит, он сам посчитал кбжу. в другой раз, говорю ему, такая же каша как вчера, но пожиже, он сам посчитал всё. Он предлагает, чем добрать нутриенты, много чего предлагает, если не заткнуть)). В общем, учитывая, что на удаленке и ем дома дважды в день, мне не трудно ии расписать рацион, чтобы он все посчитал.

[Only_love_me]

@Ворона, класс))))надо попробовать

[Ворона]

@Only_love_me, я ему ссылку на меню ресторана сбросила, говорю, что съесть на ужин, он мне выбрал несколько блюд, объяснил почему. Есть в этом прикол.