[Елена25]

@Genia_lna, сегодня была у эндокринолога, она сказала нормально у меня жира , потому что мышц достаточно вполне.
@Багаева, возможно. У меня просто лицо худеет тоже самое последнее.

[Татьяна Анатольевна]

Сообщение от Багаева

Посмотри на Ната0079,

да, я слежу за темой, знаю форумчанку.
про фарму ничего не скажу - я никогда не пробовала и не планирую.

про тренировки - усилием воли, всю жизнь. в зал впервые пошла в 97 году.
сейчас тренюсь 3 раза в неделю зал, без фанатизма, рабочие веса на базовых упрах чуть меньше своего веса. вес одноповторок не беру, ибо тренюсь одна без поддержки - вдруг не вывезу - позориться неохота))))

ну и 4 пробежки в неделю по 7 км, пробежки суперлайт, чисто ноги под собой переставляю.
растяжка ежедневная - иначе начинает шея болеть.
я во время беременности тренилась только йогой и после года два, наверное, забила на все это. и уже в 33 года прекрасно на себе увидела, что такое скиннифэт. это и в 30 не очень выглядит. в 45 вообще без шансов( так что хочешь-не хочешь - собралась и пошла...

Сообщение от Елена25

У меня просто лицо худеет тоже самое последнее.

мне кажется - это такое везение! у меня первым сдувается, потом шея и ключицы, а мои любимые ноги кентавра держутся не на жизнь, а на смерть)))))

[Genia_lna]

@Татьяна Анатольевна, теперь поняла

[Багаева]

Сообщение от Татьяна Анатольевна

да, я слежу за темой, знаю форумчанку.
про фарму ничего не скажу - я никогда не пробовала и не планирую.

про тренировки - усилием воли, всю жизнь. в зал впервые пошла в 97 году.
сейчас тренюсь 3 раза в неделю зал, без фанатизма, рабочие веса на базовых упрах чуть меньше своего веса. вес одноповторок не беру, ибо тренюсь одна без поддержки - вдруг не вывезу - позориться неохота))))

ну и 4 пробежки в неделю по 7 км, пробежки суперлайт, чисто ноги под собой переставляю.
растяжка ежедневная - иначе начинает шея болеть.
я во время беременности тренилась только йогой и после года два, наверное, забила на все это. и уже в 33 года прекрасно на себе увидела, что такое скиннифэт. это и в 30 не очень выглядит. в 45 вообще без шансов( так что хочешь-не хочешь - собралась и пошла...



мне кажется - это такое везение! у меня первым сдувается, потом шея и ключицы, а мои любимые ноги кентавра держутся не на жизнь, а на смерть)))))

Какие спортсменки в этой теме собрались!! Мое почтение и уважуха!
Тогда у тебя, по идее, тоже должно быть сохранное лицо )

Про везение прокомментирую )) у меня лицо последним худеет и это грустно. Верх уже совсем тощий, груди почти нет, потом ноги с попой сдаются, а щеки все еще на месте. И только когда попа сдувается, сдаются щеки. То есть чтобы похудеть на лицо, нужно умотать себя по полной.
А есть счастливицы, у которых +20-30 кг лишних, а щеки меньше моих в два раза ))

[Tantumverde]

@Зу
@Татьяна Анатольевна, а рост какой? Как вес менялся в течение жизни? Я замуж выходила в 21 год с весом 41, потом до 30 лет был 46, до 40 вес был 48, причем я ничего не делала, чтоб держать его, до 50 лет держался 50-51, но уже с периодическими сидениями на различных диетах. Сейчас 52 кг, но с трудом держу. При росте 154 я просто жирненькая, но без живота. Спорт в виде зимней йоги, и дача полгода. Чтоб похудеть, лично мне надо просто меньше есть. Но у меня муж 100 кг, трудно питаться отдельно. Хочется, как Зухра, утром проснуться и начать новую жизнь.

[Татьяна Анатольевна]

Сообщение от Багаева

Тогда у тебя, по идее, тоже должно быть сохранное лицо )

овал волнистый))) не прибит, как нынче модно.

Сообщение от Багаева

у меня лицо последним худеет и это грустно.

да уж, кому что, но вечно у соседей трава зеленее

[Genia_lna]

Сообщение от Елена25

@Genia_lna, сегодня была у эндокринолога, она сказала нормально у меня жира , потому что мышц достаточно вполне.

Это прекрасно! Значит ты атлетически сложена и у тебя идеальная фигура! Завидую
Мне моя эндокринолог не разрешает ниже 22-23% опускаться по жиру. говорит, что как раз риски остепении снова начнутся , и что-то про гормоны там ещё. В общем, мне совсем без жира нельзя.

[Шафранчик]

Не понимаю, как в 52 кг можно быть жирненькой)

Сообщение от Татьяна Анатольевна

да, я слежу за темой, знаю форумчанку.
про фарму ничего не скажу - я никогда не пробовала и не планирую.

про тренировки - усилием воли, всю жизнь. в зал впервые пошла в 97 году.
сейчас тренюсь 3 раза в неделю зал, без фанатизма, рабочие веса на базовых упрах чуть меньше своего веса. вес одноповторок не беру, ибо тренюсь одна без поддержки - вдруг не вывезу - позориться неохота))))

ну и 4 пробежки в неделю по 7 км, пробежки суперлайт, чисто ноги под собой переставляю.
растяжка ежедневная - иначе начинает шея болеть.
я во время беременности тренилась только йогой и после года два, наверное, забила на все это. и уже в 33 года прекрасно на себе увидела, что такое скиннифэт. это и в 30 не очень выглядит. в 45 вообще без шансов( так что хочешь-не хочешь - собралась и пошла...



мне кажется - это такое везение! у меня первым сдувается, потом шея и ключицы, а мои любимые ноги кентавра держутся не на жизнь, а на смерть)))))

Ну с таким режимом спортивных нагрузок - здоровье должно быть богатырским)

[Зухра]

@Шафранчик, очень даже можно.
Я именно в 52 кг при росте 158 начала новую жизнь, как выше отметили, - полностью изменила питание и ввела физкультуру, и было это 1 января 2017 года, почти 10 лет назад.
Здесь надо смотреть на конституцию, я от природы сухая, мне любой софт в виде жира противопоказан. При наборе веса я не приобретаю аппетитные формы, а просто превращаюсь в тумбочку.

[Татьяна Анатольевна]

Сообщение от Tantumverde

а рост какой? Как вес менялся в течение жизни?

я 164, невысокая.

мой минимум - 47 кг, но, правда, в 25 лет. в этом весе у меня пропали М.
максимум вне беременности - 57 - ну это уже волевое решение и плюс еще два кило - где-то там замешкалась))))

я худею если чищу меню. как-то однажды полностью отказалась от алкоголя - я прямо терять со скоростью света начала. нет, я понимала, конечно, что пара бокалов вина - это 300 ккал+ какой-никакой сыр с орехом в рот попадет, но чтоб прям настолько - удивлена была.

но я быстро вырулила - масло в салат? не чайная ложка, а столовая. две)))) хлеб? не половинка, а целый кусок. конфета? можно еще две. масло сливочное - ой как вкусно со свежеиспеченной булкой.

в общем, утром сегодня вон взвесила завтрак свой, даже почище он был, чем обычно, вместо сметанного соуса сделала из творога соус и хлеб сделала не на молочке, а цельнозерновая мука, и то... 800 ккал, блин...
а я оценила на вскидку где-то на 500((((

[Багаева]

Сообщение от Татьяна Анатольевна

овал волнистый))) не прибит, как нынче модно.

Это да, беда почти всех девчонок после 45ти.
У меня на днях муж окончательно принял правду жизни о том, что нельзя сохранить четкий овал, если в рационе регулярные силовые, бег и ПП. Сколько ни бегай и не отжимайся, связки на лице все равно растянутся и утянут лицо вниз.

Сообщение от Татьяна Анатольевна

да уж, кому что, но вечно у соседей трава зеленее

Да, есть такое ))

[Шафранчик]

Сообщение от Genia_lna

Это прекрасно! Значит ты атлетически сложена и у тебя идеальная фигура! Завидую
Мне моя эндокринолог не разрешает ниже 22-23% опускаться по жиру. говорит, что как раз риски остепении снова начнутся , и что-то про гормоны там ещё. В общем, мне совсем без жира нельзя.

Правильно эндокринолог говорит. Другими словами - пока толстый сохнет - худой сдохнет. Без жиров совсем нам никак нельзя.

[Елена25]

@Genia_lna, спасибо конечно, но я такой себе атлет конечно))). У меня жир прекрасно лежит по бокам и ногам , и ручкам . У меня там видимо депо ! Да и наесть мне до 22-23 плевое дело )))

[Genia_lna]

Сообщение от Шафранчик

Не понимаю, как в 52 кг можно быть жирненькой)

Легко при маленьком росте.

[Багаева]

Сообщение от Genia_lna

Легко при маленьком росте.

Кстати, я подумала, что в этой теме много малышек собралось ))

[Genia_lna]

@Багаева, да-да. Клуб по интересам

[Елена25]

@Багаева,да в основном малышки и 52 кг можно быть жирненькой согласна! А 60 кг так вообще красотень ))).