[Лапуша]

@Lilac, очень разумный вариант!!!

[Яблоко]

Сообщение от Lilac

то на работе решили вам компенсировать расходы на сиделку

Ровно через месяц, она попросит повышения к ЗП. И это будет логично.

Я по другому заходила, сказала давай сделаем договор на случай когда я буду в отпуске, вдруг тебе придется вызывать труповозку и полицию, что бы вопросов не возникло, но она не особо захотела (бояться за налоги )

[Elena1967]

@Яблоко, сначала была удивлена, что ты даже не знаешь фамилии сиделки и не видела ее паспорта, а потом вспомнила, что к свекрови приходило в разное время 4 помощницы ( позже уже две постоянные были, когда она слегла), но ни у одной я не знала фамилии)) Не говоря уже о паспортных данных)) Правда, все шли по рекомендациям от знакомых, но все равно странно как-то. Правда, квартира на моем муже была, он ее покупал, поэтому опасений никаких не было, но все равно…. Вот, только сейчас задумалась))

[Елена73]

Девочки попалось на глаза , напишу.
Когнитивные расстройства у лиц пожилого и старческого возраста клинические рекомендации Минздрава . Может кому пригодится.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Зухра]

Кто-то уже посмотрел?

Резюме:
К основным факторам риска когнитивного снижения и деменции в старшем возрасте относятся 12 основных факторов, включающих: образование в раннем периоде жизни, снижение слуха, артериальную гипертензию, черепно-мозговые травмы, злоупотребление алкоголем и ожирение в среднем возрасте и курение, депрессию, гиподинамию, социальную изоляцию, загрязнение воздуха и сахарный диабет у лиц старше 65 лет.
Было подсчитано, что при успешном нивелировании эффектов всех 12 факторов, риск деменции в популяции снижается на 40%.

С целью первичной профилактики развития КР у пациентов рекомендуется лечение:

- артериальной гипертензии
- сахарного диабета
- гипергомоцистеинемии
- дислипидемии
- ожирения

Для снижения риска КР коррекция перечисленных факторов риска, как показывают многочисленные исследования, наиболее эффективна в среднем возрасте.

У всех лиц, вне зависимости от когнитивного статуса и сопутствующих заболеваний, рекомендуется прекращение курения.
Рекомендуется сокращение употребления алкоголя (включая меры по прекращению злоупотребления приемом алкоголя) у лиц с высоким риском развития КР.

У лиц с нормальным когнитивным статусом и недементными КР для снижения риска развития деменции рекомендовано регулярное выполнение физических упражнений.
Взрослые лица в возрасте 65 лет и старше должны иметь не менее 150 минут аэробной физической активности умеренной интенсивности в течение недели или не менее 75 минут активной аэробной физической активности в течение недели или эквивалентной комбинации умеренной и энергичной активности.
Если лица этой возрастной группы не могут выполнять рекомендуемые объемы физической активности из-за состояния здоровья, они должны быть настолько физически активными, насколько позволяют их способности и условия.

Всем взрослым лицам для снижения риска развития КР рекомендуется поддерживать адекватный уровень психической и социальной активности.
Всем пациентам с УКР для улучшения повседневной активности рекомендуется выполнение упражнений для стимуляции когнитивных функций (проведение когнитивного тренинга).
Когнитивная стимуляция у пациентов может осуществляться как путем активных упражнений (когнитивного тренинга), так и за счет поддержания высокого уровня бытовой, социальной и профессиональной активности.

Всем взрослым лицам для снижения риска развития КР рекомендуется придерживаться принципов здорового питания.
Ранее было продемонстрировано, что коррекция принципов питания пациентов способствует предупреждению заболеваний, являющихся значимыми факторами риска КР и деменции, например, сахарного диабета и ЦВЗ.
В целом, «средиземноморская» диета созвучна основным принципам здорового питания и подразумевает употребление большого количества свежих овощей и фруктов (за исключением крахмалистых), рыбы и морепродуктов, кисломолочных продуктов, цельнозерновых продуктов, орехов, растительных масел, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты при одновременном ограничении свободных сахаров (<5–10% от общей суточной калорийности) и жиров (<30% от общей суточной калорийности).

В то же время, проведенный мета-анализ указывает на то, что превентивный эффект подобных вмешательств наблюдается только при строгом соблюдении принципов питания. Бессолевая и низкожировая диета DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), разработанная для борьбы с артериальной гипертензией, также может способствовать улучшению памяти, управляющих функций и способности к обучению.

Morris M. et al. (2015) предложили комбинацию средиземноморской диеты и DASH–диеты, назвав ее MIND (Mediterranean Intervention for Neurodegenerative Delay - Средиземноморская диета для профилактики нейродегенеративных заболеваний), обладающую способностью замедлять прогрессирование болезни Альцгеймера.

[Елена73]

@Зухра, спасибо , дорогая, за резюме .

[Владислава]

К сожалению, до сих пор не знает наука от чего болезнь Альцгеймера, есть только предположения, но и то все мимо.

[Elena1967]

Мы как-то давно отмечали 30 лет окончания школы, приезжал наш классный руководитель из Финки, так у него жена умерла от Альцгеймера в возрасте до 50 лет. Долго не могли поставить диагноз. Очень редко когда в таком возраст человек заболевает. Болела около 7 лет.

[Яблоко]

Вот прочитала я все это и поняла, что человек соблюдающий все рекомендации может и не будет страдать деменцией, он просто со скуки сдохнет не дожив до нее)))
Был какой то анекдот
Если выбирать между Паркинсоном и Альцгеймером, я выбрал бы Паркинсона.
Лучше пролить немного виски себе на брюки, чем забыть, куда ты поставил целую бутылку.

Как сказал Филип Киркоров,
«Жизнь так коротка. Так покайфовать хочется, и пожрать, и повеселиться, и погулять»

[Владислава]

@Elena1967, обычно если так рано БА начинается, то все очень быстро идет к финалу
@Яблоко, по нему видно про "пожрать"

[Елена73]

@Владислава, БА и БАС две наверное самые ужасные болезни ... в одной умирает мозг , а тело может функционировать какое-то время , а в другой наоборот....

[Владислава]

@Елена73, это да, в одном случае остается одна оболочка, пока не пропадут жизненно важные рефлексы, а в другом - мозг в нефункционирующем теле.

[Яблоко]

Вчера разговаривала с подругой мамы, так она мне, у нас на даче профессор до 98 лет дожил и с таким восхищением это говорила. А я слушаю рассказ, а там деменция и последние годы он в доме престарелых провел потому, что дочка состарилась которая ухаживала.
Вот я ей и говорю, а кому нужны эти 98 лет???
А самое интересное, вижу, что она меня не понимает.
И этот вопрос ее в ступор ввел и даже обидел.
Дожить до 98 в оболочке, как Владислава написала, это подвиг? Предмет подражания и стремления?
Я не понимаю, хоть убейте!

[Зухра]

Сообщение от Яблоко

он просто со скуки сдохнет не дожив до нее)))

А что здесь скучного? Я так живу, и мне не скучно.
Не пить, не курить, правильно питаться, заниматься физкультурой плюс лечить имеющиеся болезни, в первую очередь гипертонию, диабет и атеросклероз.
Это обычный ЗОЖ, который профилактирует не только деменцию, но и другие заболевания - сердечно-сосудистые, онкологические, болезни обмена веществ, болезни ОДА.

У нас сейчас старых здоровых людей практически нет. Зрелый, пожилой, а потом сразу - дряхлый.
Редко увидишь старого человека, который не согнутый, не хромой, не лежачий, а здоровый и физически и социально активный.
Результат веселой жизни, надо понимать.

Со мной на йогу ходит одна женщина, и я только что узнала, что ей, оказывается, 70 лет. Собственно, я вообще не думала, сколько ей лет, просто видела женщину, которая явно постарше меня, но если бы мне сказали, что ей 60, я бы поверила.
И дело даже не во внешности, хотя она у нее очень даже - лицо не висит, фигура хорошая, вообще тело супер, она даже занимается в коротеньких шортиках, и видно, что ноги у нее просто прекрасные для такого возраста.
А дело в том, что у нее и практика крутая - все суставы раскрыты, мышцы растянуты, делает все сложные позы, и выносливость хорошая, получше, чем у некоторых молодых.
Тоже так хочу.

[Яблоко]

@Зухра, ты молодец. Все осознано делаешь, но до такого уровня еще нужно дойти.

[Elena1967]

@Зухра, у нас на тренировках есть женщины от 75 до 82)). Одной 76, фигурка подтянутая, не дряхлая, а именно подтянутая. Танцует зумбу в юбочке)) Второй 81 год, сама за рулем, гибкая, подтянутая, осанка как у королевы! Я когда на них смотрю, мне дальше жить хочется именно так! Остальные «мои девочки» тоже все потрясающие)) Одной 70 лет в этом году исполнилось, она ещё и в ансамбле народных танцев танцует.

[Зухра]

@Elena1967, да, такие примеры очень вдохновляют.

[Яблоко]

Может ключевое это найти себе занятия по душе и жить с интересом, когда просыпаешься каждое утро и улыбаешься.
От безделья и скуки куча проблем как физических так и эмоциональных.

Сообщение от Elena1967

Второй 81 год, сама за рулем

браво и права же не изымают! Значит все ок?!

Я начала пропускать тренировки и теперь у меня раз в неделю зал и то если повезет(
Заметила, что в голове все чаще крутится " Зачем тебе зал? 19 лет проходила и харе! Убери лишнее из своего графика и дай себе немного отдыха в перерывах между мамой"
Вчера заставила себя выйти, господи, какой это кайф! Тренировка 1 ч 20 мин пролетела за минуту. Ощутила как мне этого не хватало.
Я вот думаю если себя жалеть, то можно разлениться и превратиться в квашню.

@Зухра, у тебя бывает, что ты прям не хочешь идти? вот сил нет никаких.
Что делаешь?

[Elena1967]

Сообщение от Зухра

@Elena1967, да, такие примеры очень вдохновляют.

Да! Так как я хожу утром, то в основном со мной в группе пенсионерки. Одно удовольствие на них смотреть)

[Яблоко]

Сообщение от Зухра

Результат веселой жизни, надо понимать.

очень меткое замечание!
За все нужно платить.