[TazDevil]

kuenzi tatiana Если вам лично не подходит какая-то диета, это не значит, что ее не нужно здесь выкладывать. Может кому-то подойдет.

[Karavella]

Мне в этом году 43 У меня трое детей. Пока младшего долго кормила грудью разнесло до 73. Сейчас 59 (этот результат с начала этого года). Мой обычный вес 55-56 при росте 169.
Всю свою жизнь я занимаюсь каким-нибудь спортом и придерживаюсь так называемых "диет".
Пишу в кавычках, так как диета это на какое-то время, а правильное питание навсегда
В настоящее время спорта временно нет, есть только "диеты". Одну из них я вам и представила. Уверена кому-нибудь поможет!

[kuenzi tatiana]

TazDevil ,я даже не сомневаюсь,что она обязательно кому нибудь подойдет

Karavella ,здорово,мне бы такой вес!

На абдоминопластике бы сьекономила Я мечтаю о 59 кг.а Вам лично респект,при 3 детях.

[Soleya_12]

Про пожизненную диету плюс спорт - +1.

Наталья К, если вес не только не идет вниз, а стоит, молочное лучше ограничить до максимум 500 гр. в день, и только утром. Лучше все 0%, но нужно всегда читать состав - чтобы было мало карбов, сахара и соли. Молоко даже обезжиренное и без лактозы перегружено карбами и сахаром (по 12 гр. в чашке в лучшем случае), поэтому с ним очень осторожно, и ложками, а не чашками, и не забывать включать его в 500 гр.

Я лично покупаю у нас молочный напиток Hood, от молока отказалась полностью.

Из кучи греческих йогуртов 0% я покупаю один-два вида, в остальных много карбов, сахара, калорий, соли - с ними не похудеешь.

С мясом тоже - у той же говядины нужно смотреть процент жира, многие части Дюкан не разрешает вообще. Курица - лучше только курогрудь, так я и с нее срезаю весь жир.

С рыбой - везде надо смотреть соль, некоторые очень перегружены.

И так далее - много нюансов. Я за 4 месяца на Дюкане почти ничего не сбросила, а как только взялась серьезно, вес уходит по 500-600 гр. ежедневно, и это у меня лишнего веса вообще нету, и Дюкан от меня изначально отказался. А ем я как слон при этом. И стевия плюс еще один натуральный сахзам у меня килограммами уходят, покупать огромные упаковки не успеваю. Я сладкое никогда не любила, а тут дорвалась.

Я планирую на Дюкане быть до конца жизни, мне он очень нравится и совсем не напрягает. Позже введу немного вина раз в неделю (разрешается на последних этапах) и, может, иногда ягод каких или еще чего в разумных количествах.

[Karavella]

kuenzi tatiana, а я себя при весе 59кг коровушкой чувствую. До родов мышцы крепче были и вес меньше, а сейчас жир и висящий живот. В общем, далеко ещё до идеала

А про диету, так напрасно вы считаете её слишком щадящей. И даже шоколадный день ничего не испортит. Если очень смущает, ешьте не 2, а одну плитку в день.
Там идёт чередование углеводных и белковых дней. Это сделано чтобы почки не посадить, ацетон не получить и депрессию. Наш организм очень хитрый и если ему вообще не давать углеводы он отомстит Например, к 4-5 дню замедлится обмен веществ и худеть будет всё сложнее и сложнее. Также обычное дело -срывы после диет, когда набираешь больше чем скинул за первый же день. В общем, худеть лучше плавно, задабривая организм.

Пару раз я устраивала себе жесткач. Надо было резко сбросить3-5 кг. Это подходит только для здоровых и рассчитано на то, что дальше питание будет "правильным"
Выглядит это так:
7-00 - гречка отварная 3 столовые ложки
9-00 сухарик ржаной finn crisp
11-00 творожок агуша 100 гр
13-00 огурец и 1/2 куриной грудки отварной
15-00 сухарик ржаной finn crisp
17-00 1/2 куриной грудки отварной
Вода тёплая 4 стакана в течение дня
Так недельку

[Ilit]

Мне Дюкан тоже нравится. 14 кг за 4 месяца, планирую еще 10. Я правда перешла на 2/5. Для меня парадокс в том, что как только я начинаю кушать по 5 раз в день, при чем 3 из них просто огромными порциями, а 2 что то типа коктейля из тофу, вес уходит и быстро. А как съедаю одну куриную грудку, так вес стоит.

Правда у меня с магнием проблемы. А у Дюкана запрещено почти все, что содержит магний, кроме шпината. Пью витамины и пью огромную горсть таблеток для суставов, надо наверное еще что то добавить.

[Karavella]

Ilit, никакого парадокса нет. Для того чтобы худеть, надо есть через каждые 3 часа. При этом полезные углеводы обязательно должны быть в рационе (особенно до 10 утра) иначе обмен веществ замедляется и в результате мы имеем - ем одни огурцы (или грудки) пью воду, и не худею.

[rus-alka]

картинка для мотивации

[TazDevil]

Бананы в правой колонке должны быть )))
А слева надо было отруби, стакан воды и огурец )))

[Ilit]

Фрукты(
Я вот сорвалась сегодня, поела черешни и абрикос. Не много конечно, но угрызения совести мучают все таки. Завтра меня ждет экзекуция.

[TazDevil]

Черешня и абрикосы - очень полезно

[dubovickaya.ekaterina]

Мощная картинка - пышечка с волосатыми подмышками

[TazDevil]

Вот это я понимаю - подмышки.

[Белен]

У меня комп в плохой зоне, фотка открылась на четверть, можете себе представить что я увидела? Волосатый лобок между ног.

[rus-alka]

а вторая полная девушка это певица ведь. Сидела и голову ломала, где я ее видела. Вот клип. Песня просто шыыыкарнейшая!!

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Белен]

Заметили куда глаз впился? Не в худышку)))) И на пляже тоже самое. Жиры разглядываем с удовольствием, а на худых смотрим с критикой, стараемся побольше дефектов разглядеть.
Может ну его нафик. Так есть хочется.

[LUCA]

У меня лично глаз впился в бургер

[Белен]

LUCA ты точно голодная)))))))) а я мнимая голодающая.

[LYLIJA]

LUCA ну все додиетились
Бедные мы бедные Да давлюсь салатом и рассматриваю гамбургеры.

Белен я с тобой мнимая

[кошечка]

Сообщение от TazDevil

Черешня и абрикосы - очень полезно

Только проблема в том, что например я не могу съесть чуть чуть черешни, если начинаю, то у меня килограммами идёт она. Думаю не только у меня
На фото картошка какая-то неаппетитная, торт тоже, гамбургер хорошо выглядит.