[Катерина]

Меня мышцы как рабочая сила, так сказать, не интересуют. Но после липо каждый лишний грамм откладывается в руки и кожа еще очень тонкая в области подмышки, сборит. Все с рукавом не до локтя смотрится плохо - руки расплылись. И вдобавок я ленива, когда речь идет о спорте. Вот и думаю, смогу ли малой кровью улучшить ситуацию.

[JUNE]

Самое неприятное в том, что с каждым годом будет хуже и хуже.
Я дошла до того, что стеснялась в бассейн с ребенком пойти.
Хотя два года назад мне было довольно таки все равно, как я выгляжу.
Но сейчас ребенок подрос, появились силы не только на работу, и начала опять просыпаться женщина, которая не хочет переходить в категорию перезрелых теток.

По моим наблюдениям, нужно запустить определенные регенеративные процессы в организме, заставить клетки расти и размножаться, обновляться.
Все же- в движении жизнь.
В буквальном смысле. Не только а уровне перемещения тела в пространстве, а на уровне клеточных реакций.
Интенсивные тренировки - шок для организма.
В первую очередь, гормональный.
Поэтому и эффект феерический.
Наравне с элексиром молодости.

[Annet]

JUNE,, а почему абдомино? Вроде в этой зоне все отлично

[JUNE]

Annet, пока стою выглядит нормально, а в движении видно, что кожа морщит. Причем, излишки кожи именно в ширину. И очень значительные.
Еще хирург поправит нижный шов от КС.
Так что, будет не очень частый вариант абдомино с вертикальным швом, так как вниз тянуть нечего.
И грудные имлантаты будут через этот же шов вставлять

Но не хочу тут оффтопить.
Когда сделаю, отчитаюсь в соответствующей теме.

[баluтina]

У меня процесс похудения и тонирования тела идет медлено и нудно.
В тренировках разбираюсь не очень, да и даются они мне с трудом - возраст и глубокая пери. Не получаю кайф от силовых, но знаю, что надо! Потом получаю кайф от легости в теле и от посадки одежды, когда ничего не впивается и не тянет.
Иногда еле выползаю из зала, а иногда совсем время бестолково проходит, те не получается нагрузить мышцы.
В диете еще меньше соображаю.
Руками пока не занималась, качки активизировались летом и зал ими кишит, те к станкам очереди не дождешься.
Обьемы не измеряла, пока цель - избавится еще от 2-3 кг.

На фото разница в два месяца и в 2 кг
Так же целлюлит намного меньше стал.
Ношу платья-облипоны, но не пластмассовые, а трикотажные и @опа в них HE смотрится плоско-квадратной, а даже немножко стульчиком ))))))))
На животе мыщцы прощупываются, но сверху дряблая кожа как бы отдельно и не собирается сокращаться. Зато в одежде живот не надо втягивать.

[JUNE]

balutina, браво!
Особенно вид со спины впечатляюще-показательный!

Все же, силовые рулят!
Жаль только, что без удовольствия в процессе.
Но, это дело наживное

[баluтina]

JUNE, Спасибо большое! Очень приятно!
Как спина такой стала - понятия не имею.. Целенаправлено качаю булки, а после сетов болят мышцы спины.
Планку высоко задирать не буду, а то боюсь, что не справлюсь. Довольствуюсь маленькими изменениями. Их бы сохранить ))

[Annet]

JUNE,, теперь понятно)

balutina,, результат заметен и, действительно, со спины показательно. Попец заметно округлился и приподнялся. И переход в талию изящный стал

[Мини-монстрик]

Сообщение от alicecooper

Все-таки, если хочешь в возрасте за 40 иметь упругое тельце, то без силовых никак.

Я даже расширю - после 35.


balutina, результат отличный, правда!

Булки без спины и не сделаешь - она же равновесие держит в процессе.)) Не накачаешь, конечно, но мышцы как бы будут "в теме".

Сообщение от Катерина

Вот и думаю, смогу ли малой кровью улучшить ситуацию.

Сможешь, т.к. любое, даже самое незначительное действие, лучше отсутствия действия как такового.

[АлесяФ]

JUNE, супер! И результат и фото и желание двигаться дальше! да еще и возраст и трое детей!
Молодец, что встали на путь силовых тренировок и хотите донести это до людей.
Это действительно супер! согласна с каждым словом. Ни один массаж, ни одно обертывание, ни одна маска не даст такого результата по борьбе с целлюлитом, как силовые тренировки!

[Яна Д]

balutina, результат очень сильно заметен.
Эх, мне бы такой плоский животик )))
А то я пока жиртрест по сравнению с вами

[sahara_]

АлесяФ, нисколько не подвергаю сомнению пользу силовых, но вот сколько не занималась силовыми, зож/незож - целлюлит убирает тока проф.курс. Да с фитнесом и зожем лучше, чем без фитнеса и незожа, но хоть с полтосом садилась -- целлюлиту хоть бы хны.

balutina, результат крутяк! Вы молодец)

[alicecooper]

sahara_, целлюлит поможет убрать диета, ведь если минимальная жировая прослойка, то и целлюлит пропадает
массаж тоже в помощь, но как мне кажется диета тут на первом месте, а силовые помогают не быть скинни фэт, чтоб когда жир уменьшился появились приятные округлости

[Мини-монстрик]

alicecooper, поддержу, на себе проверено.

[Ирчи]

balutina, какая у вас фигура красивая! Просто мечта! Я вот тоже с сентября планирую начать тренировки. Какой у вас рост и вес?

[баluтina]

Спасибо. Фигура на седняшний день сделанна в тренажерке, а без силовых она совсем не очень )
47 лет, 163 см, 52-53,5 кг. Хотелось бы вес иметь поменьше.
Хватает сил только на кардио, пресс и @опу.
Только начала руками и плечами заниматься и сразу же фу какие бицепсы появились. Дельты и триц. даже не думают болеть после сетов.
Диета бестолковая(сладостей много) и надо собраться мыслями как ее наладить.

Я бы хотела спросить об упр. для пресса. Делаю их чуть ли не ежедневно, а кубиками даже и не пахнет.
Была липо 5 лет назад. Пузо бугристое и кожа жутко дряблая.
Фото сделано вчера в примерочной с уродующим светом сверху.
Что я делаю не так, что вид живота даже не собирается намекать на рельефность?
Скручивания, вакуум и планку делаю чуть ли не ежедневно.
Кожа, я так понимаю, не улучшится?

Во время кардио надеваю утяжелители на щиколотки. Не знаю зачем. Видела на девочке. От них есть какой-нибудь смысл?

Я говорила, что тренируюсь поздно вечером, что бы сразу лечь спать и не обожраться. Интересно, что мой организм делает во время сна? Запасает ли жир или сжигает мышцы?

[Ирчи]

balutina, какая вы худенькая! Мне так худеть нельзя, у меня имплант в груди без жира начинает протирать железу и боль появляется. Я 170см. 65-66 кг. Очень быстро вы прекрасную фигурку сделали, обзавидоваться только остаётся. Я раньше занималась, опыт имею. Пора начинать. Спасибо! Очень показательно для девочек 40+! И не надо худеть больше, идеально все!

[Сибирячка1]

balutina, Какая попочка у тебя хорошенькая и тоненькая талия. )))

[LUCA]

Сжигает мышцы, если ты не ешь белок сразу после тренировки.

[Лиська]

Девы, а складку над коленями могут силовые убрать?