[lila]

а мне кубики и даром не нужны . Ничего красивого в кубиках на женском теле не вижу. Упругий живот с внутренними мышцами - это все, что мне нужно ). Сегодня первый раз крутила палку-копалку. Ролики просмтрела - технику изучила Крутила 30 минут, как-то даже нет ощущений что что-то напрягалось и совсем ничегошеньки не болит - так и должно быть?

[LUCA]

Кошечка,у тебя фигура на мою похожа.питаешься неправильно,девочки правы.алкоголь -враг номер 1.максимум можно 1-2 бокала в месяц!!!! Силовые хорошо раза 3 в неделю, хорошо живот уходит с бега по утрам или степа, до завтрака. Липо не советую, я сделала, все равно чуть расслаблюсь - живот, жира нет, а живот есть.

[кошечка]

LUCA а с чего живот тогда? Может не из-за жира у тебя а мышцы некрепкие?
Да у меня проблема даже больше не в животе,а в талии. Вширь идет все.
Да еще бока.
Насчет питания знаю, а вот что с этим делать не знаю. Ну не люблю я белки, вегетарианка я и углеводы. Вот купила протеиновый коктейль, пью.
Когда не пила вино (давно это было ) талия не была Уже. Но конечно надо уменьшить углеводы и вино.

А мне нравятся кубики

[lila]

....... ну тогда, нужно качать спину и ноги и руки, чтобы бицепс конкретно выделялся и трицепс и все остальные дела. По мне это к женщине не имеет отношения, но я не настаиваю - кому чего)) Заузить талию насколько возможно - вот это дело

[LUCA]

Не,мышцы железные на животе.Это даже тренеры мне говорят.У меня склонность к отекам, причем отекает живот-талия и лицо. Если мучное поем или вино выпью больше бокала сразу оплываю.После перелета тоже самоё,"беременнию" на день -два.

[кошечка]

lila качать нужно все. Чтобы не висело ничего и было в тонусе. Только с моим сложением эктоморфа мне не грозит чтобы бицепс конкретно выделялся и трицепс и все остальные дела Я не имела в виду кубики как у профессиональной культуристки. Вот кубики на моделях, разве это не женственно выглядит? Хочу так! У меня сейчас талия заужена до своего предела. Меньше не будет. Поэтому просто остается сделать талию твердой и подтянутой и слепить тело так, чтобы талия визуально казалась Уже.


LUCA не, у меня такого нет, я не склонна к отекам. И вообще мне кажется у меня не жир на животе,а кожа растянутая.

[Леся]

На любителя, конечно, но по моему первая фотка полный отстой - скелет обтянутый кожей.
Вторая красивая, но там все поокруглей.

[кошечка]

Ну из них двоих мне тоже нравится вторая. А еще дело в том что мы же на себя примеряем все. Так как иметь формы Дженифер Лопез мне не гроит ни при каком раскладе, я смотрю на них

[lila]

Первая не вызывает аппетит)) У второй нет кубиков - сразу человек) Вторая пойдет. А мне нравится живот Шакиры здесь

Он ничуть не менее, если не более упругий, чем у модели с кубиками , но в нем столько жизни и секаса!)) она не тощая и не сушеная - налита как упругий персик. Уххх! =) А труда здесь не меньше. К чему я все это не знаю... я лично худею :d Наверное, вот к чему - я против сушения женского тела! :d Пусть мужики сушатся, а женщина красивее сочная . Сильные мышцы со слоем жирка - мой аппетитный идеал.
Формы Лопес здесь не при чем. Здесь вопрос в соотношении мышц и жира. Худая женщина после 25 - это... здесь что-то не то вобщем.
Но не будем полемизировать на сей счет. Это так... рассуждения между мотаниями палки :d:d

[кошечка]

Ну если как Шакира, то тады ой.
Возраст не при чем. С возрастом не меняется особо сложение. Если кость узкая и формы не выраженны, мышечной массы мало, то ни в каком возрасте не стать сочной. То, что одна женщина будет выглядеть сочной, как Лопез или Кардашьян или та же Шакира, то другая, обладая другим сложением, станем просто обрюзгшей. Второй вариант это именно мой случай, поэтому остается быть худой.

[lila]

худой не равно лишенной жира, зачем его упорно жечь. Кардашьян со своим чемданом это оборотная сторона кубиков. Зачем крайности. Но вобщем-то крайности и середину каждый для себя определяет сам. Угу, да, для меня Шакира определенно лучше селедок-иваси с непонятными кубиками. Возраст очень даже при чем. То что в юности кажется "худеньким" телом с возрастом превращается в усохшее тело подростка с возрастной головой 8))
Кошечка, ты находишь Шакиру в том ролике толстой???

[Nierika]

У Шакиры животик - нямка! Ну очень нравится. Я раньше была точно таким же худышным прямоугольником без груди, как Найтли - единственное, победрастей. Считала себя несусветным ужасом, хотя легкоприобретаемые кубички на животе нраавились. Сейчас я нормально прибавила в весе, и приоритеты перевернулись с ног на голову, абсолютно плоский животик мне кажется асексуальным. Небольшая жировая прослойка - это естественно, это ведь защита детёныша... Хотя, говорить о естественности на сайте о пластике, наверное, чутка странно.
Но талия, талия! Неделя адского потения в спортзале - есть результат! Прилипание к зеркалу, платья в обтяг, щаастее... Потом аврал на работе и всё - снова плавное расширение талии в природные границы, блин. Может, попробовать самовнушением? 8))

[Леся]

Lila, тут же не идет речь о сушке. Тут народ в основном говорит о том как сделать так, чтобы талия смотрелась уже.

нужно качать спину и ноги и руки, чтобы бицепс конкретно выделялся и трицепс и все остальные дела. По мне это к женщине не имеет отношения, но я не настаиваю - кому чего)) Заузить талию насколько возможно - вот это дело

Шакира, судя по клипу вкалывает в зале дай боже. Причем судя по всему с весами работает. И дельты у нее нормальные и спина подкачана.Так что в применении Шакиры это как раз очень работает. А заузить талию уже физиологии не получится, если только ребра не ломать. Можно просто сделать, чтобы она смотрелась узко. В таком случае надо подкачать плечи и попу.Не идет же речь о дикой накачке дельт, все равно не получится в раз. Люди дельты годами качают и не перекачивают. Это не так легко сделать.

[кошечка]

lila я же постоянно говорю именно о МОЕМ сложении. На мне лишние 2-3 кг выглядит хуже, чем худоба. Не говоря о большем. Все идет не туда и не так как надо. Жирок весь скапливается на боках, спине и животе а так же щеках. Руки и ноги остаются худыми. То есть если у нормальных женщин жирок распределяется равномерно или больше в нижней части, живот, бедра и это женственно выглядит, то у меня все наоборот, верх тела и получается квадратное что-то на тонких ножках и без попы. Из двух вариантов я выбираю экстремальную худобу с формами, похожими на женские, чем колобок на ножках.
Шакира мне кажется в самый раз, секси, аппетитно, женственно, все супер.

Неделя потения в зале не даст талии, у меня там кости. Ребра ломать я не готова.
Леся спасибо, ты оттлично поняла о чем речь Опять же при моей конституции, чтобы накачать вообще что-либо нужно лет 20 наверное.

[lila]

Шакира, судя по клипу вкалывает в зале дай боже.
угу, это очевидно. Да я вобщем-то против кубиков выступила)) Чтобы кубики выделялись нужно накачаться и высушиться - так я понимаю? (я не спортсмЭн, я только учусь))) Шакиру привела как пример спортивного, но аппетитного тела - в пику Кире Найтли на первом фото.
Кошечка, хочешь быть в кубик значит будешь :d

[niva31]

в клеточку )))))

[lila]

Кажется я нашла что не так в моих вращениях со шваброй :d
У меня вечный прогиб в пояснице, убрала его и заработал живот. Появились ощущения работы в районе нижних ребер. Наверное это ОНО - талиеуменьшение пошло :d

[lila]

о-е-ей! Шакира выступала на открытии чемпионата мира по футболу. Раздалась, все здоровое, плечи здоровые стали как у штангиста. Ох... качание тоже должно знать меру)

[Lili4ka]

Сообщение от lila

Кажется я нашла что не так в моих вращениях со шваброй :d
У меня вечный прогиб в пояснице, убрала его и заработал живот. Появились ощущения работы в районе нижних ребер. Наверное это ОНО - талиеуменьшение пошло :d

Рекомендуется наклоняться немного, чуть-чуть вперед при разворотах с палкой, время от времени. Тогда станет очевиднее работа нужных мышц.

[Manechka]

Девочки, тоже кручу палку, нравится. Но натерла себе шею сзади.:d Может быть, я делаю что-то не так. У вас такой проблемы не было? Неделю сделала перерыв, а сейчас снова продолжаю, но кручу уже поверх футболки.:dur: