[Покемон]

кошечка вы абсолютно правы насчет набора веса правильными продуктами. Вот я соблюдаю православные посты и никогда не худею! Потому что можно и овощами с постным маслецем наесться до 100 кило.

Zay а что такое БЖУ? Я тоже обратила внимание что он дает мне раскладку всего сьеденого на жиры, насыщенные и ненасыщенные, клетчатку, углеводы, сахар, холестерин. И вообще написал что апельсиновый сок не полезный продукт!!! Видимо из за сахара. Короче у меня прямо день открытий((( по браслету выходит что ничего полезного, кроме морковного сока, я сегодня и не сьела(((( Счас фото экрана пришлю, я в шоке.

Слопала еще сырники со сметанкой и поняла что я враг сама себе(((

[edel]

А без браслетика бы думада, что потребляешь низкоколорийную и полезную еду. Конфеты же не ела... Я такая же когда- то была. Вроде ни чего ни ем и толстею...
БЖУ- белки, жиры, углеводы.

[Зюсе]

Покемон, а я *к браслету*добавлю, что и морковный сок тоже не полезен *ну если вы его не со жмыхом кушаете *
и - таки да - соки при нормализации питания - ФТОпку
можно пропюрировать фрукт или овощ - это пользительно

[Покемон]

По моему я поняла что такое БЖУ((( это белки жиры углеводы? Тогда я ответила

[Покемон]

Все((( я ничего не понимаю в еде(((( это отрытие(((( и что теперь есть?(((

Natalia1966 а какой у Вас элипсоид? А сколько занимались и по какой программе? На каком уровне? У меня элипсоид на даче, поэтому на выходные гоняю себя по два часа в день. На 6-5 уровне, нагрузка рендом. Но у меня из за ноги элипсоид сидячий.

Сижу обдумываю свой будующий мацион(((( то есть можно только грудки куриные без кожи и овощи и все?((((

[alicecooper]

свежевыжатые соки - это прямой путь к сахарному диабету, тк после приема такого сока идет мощный выброс инсулина в кровь, их надо с осторожностью пить и не увлекаться

Покемон , судя по вашему рациону, вам нужно просто побольше почитать про правильное питание, тк то, что вы съели и выпили к пп отношение не имеет

[Zay]

Откуда взялось 96 гр.белка? Из сырников со сметаной?) Сколько же их было?))

[Покемон]

Zay два сырника и баночка сметаны(((
Хочется умереть самой(((( без забрасывания камнями(((
Каюсь.....

alicecooper пошла читать про правильное питание(((
Соки всегда считала полезными(((( караул

[Zay]

Покемон, ну вот видите! Только ради одного такого открытия и стоило купить этот браслет

[Зюсе]

Покемон, да тебя никто не забрасывает, наоборот, радуются твоим открытиям
про грудки куриные и овощи - ну что ж так себя ограничивать...есть рыба, морепродукты, есть куча зелёных салатов, есть живая еда: орехи/фрукты/ягоды
тебе просто *можно я посоветую? хоть никто и не спрашивал* надо на листочке написать список того, что ты любишь кушать *не отдельные продукты, а уже готовые блюда типа пельмени, блинчики, рыба под соусом и т.д*
потом взять и эти блюда и "перезаточить" с урезкой "неполезностей": например, блинчики не на молоке, а на воде, не из белой муки, а из полбы, не с сахаром, а со стевией и т.д.
и когда у тебя в руках будет оформленный вариант готовых "правильных" блюд, то можно их уже распланировать по дням недели для приготовления и поедания ну и - конечно же - вписать зелень, ягоды, орехи, фрукты, офощи в сыром виде в рацион

[кошечка]

Сообщение от Natalia1966

кошечка, а я на кардио (элептике) себе такую попку и ножки накачала...Икры вообще офигенные.. Никогда такого не было. И сейчас, поэтому хожу в коротеньких шортах.. А раньше шорты ь я несовместимые вещи... Муж в восторге!!!! ))))))

Я очень за вас рада, а можно фото до и после пожалуйста, чтобы объективно оценить результат?

Покемон срочно читать о правильном питании. Если коротко можно при ПП при похудании -
курицу, индейку, желательно без кожи, любую рыбу, все это не жаренное, а на пару, запеченное, без масла. Бурый рис, гречка, овсянка на воде. Овощи все, кроме крахмалистых. Фрукты до 2 шт в день и только зеленые яблоки и мандарины. Молочное желательно кисломолочное до 3% жира, лучше до 1%.
Нельзя - соки, фрукты, мучное, сладкое, жареное, жирное.
Жир нужен в кол-ве чайной ложки оливкового масла в салат.
Ну а сколько БЖУ - зависит от целей, занятий,

[Покемон]

Спасибо всем девочки. Сижу читаю про полезное питание. Браслет окупил себя в первый же день(((( не в смысле денег конечно))))

[Leotana]

кошечка,
вот на счёт нулевого результата для метаболизма о дорожки - не согласна, но спорить не буду. Конечно силовые лучше - без сомнения... Не говоря уже , что "фигуру дорожка не сделает", как силовы - тоже согласна.
Никак не созрею на спорт зал.
А дорожка мне не только , как спорт. Это ещё ... короче моя соматика, туалет и прочие "прелести" жизни .
А у тебя во сколько первый приём пищи (не считая кофе)?
Я уже дааааааавно на позднем графике.... Он только ещё дальше сдвинулся (на пойзже)
После дорожки есть вообще не хочу. Ни капли.
А вот потом уже аппетит ого-го...
С булками буду расставаться одназначно.
Но выкинуть их совсем - не могу. Муж ест. И просит покупать. Меня, говорит, в своё питание не вмешивай. Вот и готовлю на два стола. Ага. Уже привыкла. У нас с ним совершенно разные гастрономические предпочтения.

[кошечка]

Leotana так я и говорю что дорожка для здоровья хорошо, но на внешний вид никак не влияет. Зрей на спортзал, совсем другой мир для себя откроешь.
У меня первая еда, кроме кофе с молоком - это обед, в районе 13,30-14,00. Последняя в районе 12 ночи. А муж не полный, не надо похудеть? Конечно тяжело когда дома есть соблазны, но я и так тоже сидела на диетах и нормально, настрой главное. Дочке то готовлю всякие макароны картошки, но без проблем от них отказаться. Проблема только со сладким.
Сейчас проще, муж тоже на диете, дочка сладкое не любит или покупает булочки себе по дороге в школу и там съедает.

[MilenaB]

Покемон, у тебя просто день открытий какой-то!)))
А ты думала, что главное зло - это желейные конфетки

А ведь "баночка" сметанки.... это.... в общем, не знаю сколько так калорий.
Но сырники лучше есть без нее.

[Leotana]

кошечка,
муж крепкого телосложения. С возрастом, ага , животик появляется.
В прошлом году я его уговорила сесть на диету. Он тогда курить бросил (правда в итоге через пол года снова закурил) и начал вес сильно набирать. На дорожке занимался. Сбросил. Я его на зал ну никак не могу склонить. А ему точно дорожка не нужна . Когда он год назад всхуднул прилично, я его уже с дорожки гнала, говорила, что ему силовые нужны, причём срочно... По итогу - всё забросил. Дооолго вес держался. Даже с булками у него. Но он ест не много. Щас поправлся , и всё в животе.... Но не скажу , что критично...
Вот бы нам в зал с ним вместе....
Но, по моему, я его не дождусь.

[Леся]

Ох, зашла сюда с целью приобщиться к тотальному похудению, а вы тут на сметане с сырниками худеете о то ж оно как! Я тоже так хочуууу!

[Bl@ndinka]

Я и без булок, и без сырников, и без сметаны прекрасно обхожусь. Все научилась готовить из правильных продуктов. Протеиновые блинчики на отрубях и со стевией супер-вещь! И куриная грудка со специями идет на ура! Основные блюда мне все кажутся вкусные. Но потом мне обязательно надо попить чаю с шоколадной конфеткой. Знаю что это мусор, кака и все такое, но вот никак не могу чтоб совсем без них...Без вкусненьких конфеток

[MilenaB]

Девушки, решила все-таки выложить. Я читаю этот жж, он мне во многом помог пересмотреть свои взгляды на питание и изменить отношение к еде.
В целом этот метод так же ведет к уменьшению кол-ва съедаемого и к изменению его качества, но заходят они совсем с другого конца.

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Блог этот ведет медик-психолог из Нидерландов, она там работает в государственному центре по борьбе с ожирением.
Метод называется Интуитивное Питание.

Благодаря этому методу, лично у меня дома лежит полный шкаф вкусняшек и куча открытых пачек и у меня не возникает желания все это доесть. И объесться ими до отвала. Я ем иногда, по мере надобности. (я могу съесть пару печенек и остановиться, а раньше мне тоже нужно было "умять" пачку,но это пришло не сразу, конечно)
Там много говориться о настройках питания.
Так вот, мои настройки изменились и мне теперь чаще всего хочется свежих овощей, фруктов (да, даже бананы и груши ем, это все равно лучше, чем печенье и шоколад), хочется максимально "природные" вкусы. Я даже перешла на морскую соль.
Последние 2 недели (после НГ-праздников) мне не хочется ни макарон ни картошки, хотя раньше я их ела каждый день по 2 раза на протяжении многих лет.
Этих принципов я придерживаюсь уже 3 месяца, т.т.т. пока не поправилась,даже похудела чуть-чуть. Я реально ем "все, что хочу и когда, хочу", но мне стало хотеться других продуктов и в меньших кол-вах.
В общем, почитайте, может кому-то и поможет.

[Leotana]

MilenaB,
о! Хорошая инфа!
Я её уже читала какое то время назад.
С удовольствием перечитаю снова.