[Маленькая Леди:)]

Ланита,спасибки за ответ!Буду продолжать заниматься правильно и дальше..Сфотала себя для будущего так сказать сравнения,когда будет что сравнивать-выложу,а пока стыдно

А насчет мужа,Alicecooper,правильно сказала,большинство таких,ревнуютУ меня муж вообще против зала,говорит "нечего там тебе своими красотами перед другими сверкать,а то сделала грудь и сразу в зал..!" Благо дом свой,места много и спокойно,пока доча спит можно заниматься А вообще его конечно же все устраривает,в отличие от меня,никаких жиров он не видит,ну и тп..Трудно их понять вообще.Простите за оффтоп,пожалста!

[Lanita]

Маленькая Леди, моего тоже всегда всё устраивает! И ничего он не видит лишнего и т.д.
Выдал мне вчера, в клуб ходят только покрасоваться. Я чуть не упала, а мужики за тётками, и особенно познакомиться с иностранками! Я вообще чуть не со смеху не умерла. Ну и опять припомнил мне, что в отличии от России, здесь тётки имеют несколько любовников, а в России это популярно у мужчин. Ну короче, хожу я туда сиськам потрясти, попой повертеть и к моим многочисленным любовникам.:d

Блондик, я муж пыталась несколько раз затащить, но у него времени нет на походы в клуб. У него слишком много работы. Максимум, что он может себе позволить в 6 утра бег с другом. Бегают они только в парках, ни о каких клубах с беговыми дорожками речи быть не может.

Ну а у меня дома занятия идут только тогда, когда прижмёт. При всём этом, у меня есть и хороший эллипсоид, разборные гантели, наборные гантели, штанга с блинами. Куча всяких скакалок и фит-болов. Но, дома не та обстоновка, много отвлекающих элементов, один из которых ребёнок.

Ну у меня это не первый раз стычка на почве клуба. А так, это от ревности(глупости), меня и к языковым курсам ревновал...

Блондик, я уже хожу в клуб более открыто

[blond_ambition]

Ланита, думаю все уладится открыто - правильно! Жарко уже.
А на счет атмосферы - согласна. Дома не то

[Lanita]

Блондик, да уже уладилось, муж знает, что ругаться со мной нельзя. Я же как ураган... Только разозлите
А в клубе, да, жарко. В одном так вообще жарит отопление, я уже прошу сама отключить, бельгийцы же, блин, всё службы какие-то ждут. Наши бы сами уже всё открутили и выключили. Я уже сказала, если не выключат, просто приду с отвёрткой, и сама всё сниму(решётки) и выключу радиаторы! На улице 20-25, а у них отопление+ кондиционер. Совсем энергию не берегут, ещё и плачут потом, что у них энергия дорогая! Вся страна освещается, все улицы во всех деревнях! Это единственная страна, которая с космоса видна ночью! При всей её крошечной территории!

Ой, сорри за оффтоп!

[blond_ambition]

Ланита, а у нас прохладно. И наоборот - экономят

[fishka]

Здравствуйте! Я вот тоже новенькая в этой темкено со спортом дружу давно.
Девушки подскажите пожалуйста,а как вы готовите еду? Каждый день? Или сразу много готовите на пару дней,что бы хватило? Меня этот вопрос больше всего волнует,так как у меня постоянно головная боль что приготовить...каждый день времени нет готовить.

[alicecooper]

fishka

Привет! я готовлю как придется, но в основном на несколько дней, также как и няне и ребенку. У меня тоже нет времени готовить каждый день, т.к. я работаю с 9 до 18

Я духоту в зале не переношу, у нас нормально, потолки высокие и не душно. Я зал когда выбирала, главным условием было отсутствие духоты.

[Lanita]

Девочки, а я готовлю, как вы уже поняли, каждый день. У нас никто не есть "вчерашнюю" еду. И никто не любит 2 раза подряд одно и тоже кушать.
Так было у меня всегда. Даже когда работала готовила всё на 1 раз. И супы, и всё остальное.
Ну и другого варианта даже не представляю. Да и еду я никогда не готовлю дольше 10-20 минут... Поэтому меня не напрягает. Конечно, когда работала, у меня обеды были в кафе, но вечером всегда готовила свежее. Даже здесь, когда буду работать, знаю, что никто заготовок из холодильника есть не будет. Так мы привыкли как такой системе.
Так что я много времени не трачу на готовку и меня готовка на напрягает. А вот подруги есть, которые всё время что-то заранее готовят, так у них столько времени уходит, супы, рагу, ещё что-то наваривают часами. Мне как раз эти часы на кухне не найти. Мне проще по-быстрому что-то приготовить...

[Janna2010]

Я тоже готовлю каждый день, хотя работаю тоже с 9 до 18, а потом еще иду заниматься в клуб) но у меня не получается как у Ланиты за 20 минут приготовить, даже по ее рецептам) все же надо подготовить к приготовлению (почистить, помыть) и потом куча посуды, ее тоже надо перемыть.... все равно у меня выходит час, а если несколько блюд (что бы взять на след день с собой на работу) то и больше часа..... Бывает остается на след день что-то, у меня, слава богу, все едят "вчерашнюю" еду))) (пусть тока попробуют возникать, я на этой кухне столько своего времени убиваю))))

[Kleopatra]

Девочки, привет! Позанималась я (тренировка на верхнюю часть). Приехала домой из отпуска и заболела Наверное акклиматизация.

Ланита, тренировка очень понравилась! Так потом приятно мышцы болели. Единственное так и не поняла:
6. Подъёмы гантелей по диагонали. Это как?

И еще, после выздоровления прошли считанные дни. Болела серьезно, с температурой около 38,5... когда можно начать тренироваться дальше? А то не терпится уже

[blond_ambition]

Клеопатра, если нет температуры, то тренироваться можно. При температуре нельзя этого делать. И пока организм слабый лучше начинать с разминки на все тело и небольших нагрузок.

[merzolia]

Lanita,какой у вас эллипсоид?

[alicecooper]

Клеопатра

Если болела серьезно, то я бы дала организму несколько дней сил набраться, а вообще смотри по самочувствию, если слабость после болезни, то не надо, а если огурцом, то почему бы и нет.

Жанна

Расскажи как получается каждый день готовить? Я прихожу домой в 7 вечера после работы и 2 часа я общаюсь с ребенком, т.к. не видела его целый день, в 9 он идет спать и у меня часа полтора на себя, любимую, которые я ессно не хочу проводить у плиты. Где-то в 22-30 я спать ложусь уже.

[Lanita]

Клеопатра, подъём гантелей по диагонали, это так же, если подимать перед собой прямые руки до уровня плечей-глаз, только отвести руки в сторону, на 45 градусов, между подъёмом руку сбоку и перед собой!. Ни то, ни другое. Как подробнее объяснить, не знаю.

merzolia, у меня тренажёр[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ], мне очень нравится. Мне на нём даже комфортнее заниматься, чем в клубе. Это хорошее приобретение, если действительно на нём заниматься., а не использовать, как дорогую вешалку В прошлом году это была последняя модель,что сейчас, не в курсе.

Девочки, я если болею, вообще не занимаюсь, правда, я давно не болела сильно, но тем не менее. Даже сейчас КД(сорри за подробности) и то хожу вся вялая. Вчера спать пошла вместе с ребёнком! в 9 вечера! А обычно ложусь в 12-1 ночи. Организм просит своего. Сделала на этой неделе обычные тренировки, 2 силовые, не кардио, тело болит. Сегодня планировала, кардио-пресс, но понимаю, лучше отойти от планов и сделать просто пресс часик, чем изматывать себя. В КД и дни болезни вообще надо себя слушать. Кому-то отлично заниматься в таком состоянии, а я знаю, что буду делать в пол силы, и тогда толк от таких тренировок будет только отрицательный.

[alicecooper]

все, я наелась сыра 17%
вот прям реально слюни потекли когда его увидела, ужас просто.

но сегодня образовалась внеплановая тренировка, урра!! Буду делать экстремальный пресс.

[Janna2010]

alicecooper, 17% это ольтермане?) я что-то в последнее время не ем, а жру.... и еще отпуск предстоит 2 недели, решила вернуться к вопросу своего питания после отпуска, после недельного все включено неделю назад мои 2 кг не вернулись, а прибежали обратно.... а готовлю каждый день легко (ну почти каждый день) до 12 на кухне)))) да, вот такая глупая, совсем себя не жалею... а еще убраться люблю, что б все блестело))))
А еще заняние как сказала Леся физкультурой, стараюсь 4 раза в неделю (бывает 5, но это только с февраля), и кстати на пляже неделю назад мне сделал комплимент аниматор)))) вы говорит чем-то занимаетесь, имея в вижу живот-прес, может конечно просто клеился, но все равно приятно)))

[blond_ambition]

Во время болезни, если есть температура или плохое самочувствие тренеры запрещают тренироваться.

[alicecooper]

Janna2010

ага, ольтермане, я его в основном ем, еще рамзес люблю, но он жирный.

если бы я тренировалась 4 раза в неделю, я бы ребенка совсем не видела, т.к. после тренировки прихожу, а он спит уже...

я вот в июне еду тоже в олл инклюзив на 2 недели...буду держать себя в руках, да и в зал собираюсь там ходить

[Janna2010]

alicecooper, у меня ребенок уже большой, скоро 11, особо много внимания не требует, я прихожу с работы проверяю-помогаю уроки делать, а так она крутится возле меня рядом, помогает мне на кухне напр., у нас есть бабушка, муж занимается спортом с утра, т.е. он сразу после работы домой идет, вобщем я могу позволить себе 2-3 раза в будни посетить зал (хотя конечно тяжелова-то из за общей загруженности везде), было бы желание, а в выходной вообще не проблема.
по поводу отдыха, я тоже планировала ходить там в зал, питаться по диет столу, НО, ни фига у меня не вышло) была всего неделя и я решила ни в чем себе не отказывать на отдыхе (питание было оч хорошее))))

[alicecooper]

понятно! моему пупсу только 2 года и внимания он требует ого-го
да и муж работает в 2 раза дальше от дома, чем я, хорошо, что он сейчас на мотоцикле передвигается, а то с пробками все 2 часа уходят на дорогу.

а про отдых я решила, что баловать буду себя, но только за завтраком, во второй половине дня только все полезное и првильное